输入菜名如红烧肉或原料名如猪肉后点查询按钮即可
芦笋汁
做法步骤：
'1.芦笋洗净，切成段；
2.芦笋段和凉开水（60毫升）放入榨汁机中，榨取汁液；
3.杯中先放入冰块，然后倒入芦笋汁，搅匀后即可直接饮用。
食谱营养：
芦笋：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分析，芦笋...
详细介绍
推荐菜谱： 花开富贵 四宝如意汤 麻酱海参 芦笋肉丝炒掐菜 芦笋拌皮皮虾 芦笋拌活海参
营养成分：
- 能量152千卡
- 蛋白质11.2克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物39.2克
- 叶酸145.6微克
- 膳食纤维15.2克
- 维生素A136微克
- 维生素C360毫克
- 胡萝卜素800微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸5.6毫克
- 钙80毫克
- 磷336毫克
- 钾1704毫克
- 钠24.8毫克
- 镁80毫克
- 铁11.2毫克
- 锌3.28毫克
- 硒1.68微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.36毫克