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主料: 腌雪里蕻100克 黄豆芽300克 豆腐(北}200克
辅料: 虾米50克
调料: 味精2克 大豆油20克 大葱5克 盐4克
指数: 营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜7
'1.把雪里蕻洗净(去掉些咸味),切成丁状;
2.把黄豆芽去皮洗净;
3.把豆腐切成1厘米见方的小丁;
4.勺内放油,烧开;
5.锅内放入黄豆芽,再放葱丁,煸炒出豆香味时,加适量水;
6.待豆芽酥烂后,放入雪里蕻、豆腐;
7.改小火慢炖10分钟,加入精盐、味精,即可出勺。
大葱:葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯...
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黄豆芽:黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素...
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盐:1.食盐调味,能解腻提鲜,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.盐水有杀菌、保鲜防腐作用;3.用来清洗创伤可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鲜...
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