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主料: 猪蹄筋100克 鸡蛋清50克 鸡蛋黄100克
辅料: 火腿15克 猪肉(瘦}50克
调料: 猪油(炼制)30克 盐3克 味精1克 料酒3克 胡椒粉1克 香油2克
指数: 营养7 难易6 时间1 养颜7
'1.将油发蹄筋在制菜的前一天放入冷水(冬季用温水)中浸泡涨发好;
2.然后切成4 厘米长、0.7 厘米粗的条,放入沸水锅中汆一下,去掉表面的油脂,倒入漏勺,沥去水;
3.炒锅置旺火上,放入熟猪油烧热后,倒入蹄筋,加精盐、料酒、肉清汤250毫升煮2 分钟,除去杂味,倒入漏勺,用手勺压一压,挤干水;
4.熟火腿切成细末;
5.猪瘦肉剁成泥;
6.取大碗1只,放入蛋清和蛋黄,用筷子搅发后,加味精、精盐、肉泥,再用筷子调匀;
7.炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至六成热时,将调匀的鸡蛋和蹄筋同时下锅翻炒,要迅速推动手勺,使鸡蛋松散地沾连在蹄筋上;
8.再沿锅边淋熟猪油,用手勺翻动,至蛋花呈金黄色时,盛入盘中;
9.撒上火腿末、胡椒粉,淋入香油即成。
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