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主料: 小白菜250克 莲藕250克 豆腐(北}350克
辅料: 鸡蛋70克
调料: 猪油(炼制)25克 盐5克 淀粉(玉米}50克 酱油15克 味精2克
指数: 营养8 难易5 时间5 减肥7 养颜7
'1.将豆腐、鲜藕、小白菜分别洗净;
2.豆腐挤成茸,藕去皮、节,剁成茸;
3.小白菜入开水锅内氽煮片刻,捞出漂入冷水中;
4.用擀面杖将干淀粉擀细;
5.鸡蛋打破调散;
6.干淀粉加清水60克调湿,倒入蛋液中,下精盐3克,混合搅匀,加入豆腐茸,藕茸,搅拌成馅;
7.锅内加汤,烧沸,下化猪油;
8.用中火,使锅内保持沸而不腾,将馅逐个捏成直径3厘米的丸子;
9.下锅煮约2分钟,去尽浮沫;
10.下入小白菜,并下精盐、酱油、味精,推转起锅即可。
小白菜:1.提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性:小...
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莲藕:1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃:莲...
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盐:1.食盐调味,能解腻提鲜,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.盐水有杀菌、保鲜防腐作用;3.用来清洗创伤可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鲜...
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