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主料: 鸭肉300克 鸭骨200克 油菜心250克
调料: 鸡蛋30克 淀粉(豌豆}60克 姜10克 大蒜(白皮)10克 盐3克 胡椒粉2克 香油5克 酱油5克 植物油60克
指数: 营养7 难易6 时间5 养颜4
'1.菜心择洗干净;姜洗净切片;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;另取10克干生粉加水适量调匀成湿淀粉20克;将鸭骨斩成日字形小件加入精盐和蛋液拌匀,再让鸭骨粘上生粉50克,拌成半干湿为准;将鸭内切成薄片,用湿生粉10克拌过。
2.用生油30克,猛火起锅,将菜心加盐炒至8成熟,盛起去汁备用。
3.将鸭骨用大沸油炸透,捞起,再下油炸至酥脆,盛起;另将鸭片放在油锅中泡至微熟,取出。
4.再起锅,将姜片、蒜茸、熟鸭片、菜心炒匀,溅酒,将芡汤适量、湿淀粉10克、胡椒粉、香油、酱油调成碗芡埋芡,拌匀,加包尾油,上碟,将炸好的鸭骨拌边上席。
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