灼工艺/灼工艺菜谱大全/灼工艺做法大全/灼工艺菜谱/灼工艺的做法 (共9道菜)

白灼基围虾

'1.小碗内放入生抽、精盐、胡椒粉调成汁，醋盛在碟内备用。2.炒锅加清水，用旺火烧开，放入活基围虾，加入葱段、姜块、料酒，加盖焖至虾壳鲜红，肉质饱满即熟，用   详细介绍

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营养7 难易9 时间8 养颜1

白灼鲜鱿鱼

'1.将鱿鱼板切麦穗花刀，葱姜切丝，香菜洗净切段。2.锅内烧开水，下入鱿鱼花焯熟，捞出备用。3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼汁。4.把焯熟的鱿鱼花摆在   详细介绍

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营养8 难易6 时间7

酸辣蛋花羹

'1.黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，切碎；2.豆腐切小片，放入开水汆烫一下，去除豆腥味；3.鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀；4.淀粉与适量冷水混合，调成芡汁；5.锅置旺   详细介绍

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营养8 难易8 时间7 养颜7 麻辣5

金银菜汤

'1.猪肝洗净，切成薄片。2.粉肠用去衣蒜肉通过，洗净。3.瘦肉放入滚水中，高火3分钟，取出洗净。4.猪腰纵剖开两边，切去白筋，洗净，切薄片。5.白菜摘好，洗净；   详细介绍

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营养8 难易7 时间4

潺菜鱼滑汤

'1.潺菜（木耳菜）洗净搞好滴水备用；2.水豆腐冲净备用；3.鱼肉剁烂，加入鱼肉调味料，顺时针方向搅拌至起胶；4.烧开一锅水，加入姜片，以匙放入鲮鱼肉使成球状；   详细介绍

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营养8 难易6 时间5 减肥3 养颜8

白灼鱿鱼

'1.将鱿鱼头与鱿鱼肠等一齐抽出，只留鱿鱼身，并清洗干净；2.将鱿鱼身切开两边，斜刀刻花，切两条1公分宽长条状，中间不断；3.将鱿鱼花放入滚水中，待卷成两串麦   详细介绍

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白灼螺片

'1.将螺肉洗净片成每件厚约3厘米；2.将炒锅内放油烧热，放进姜、葱、烹入黄酒，加汤，滚后去掉姜、葱，然后放进螺片，灼至九成熟，捞出；3.再用猪油15克起锅，将   详细介绍

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营养7 难易6 时间6

白灼芥蓝

'1.芥蓝洗净，放入沸水锅中氽水断生捞出，盛于盘中；2.用酱油、盐、味精、鸡精对成滋汁，淋于芥蓝上，然后放上葱丝；3.锅置火上，加猪油烧至六成热，热油浇盘中葱   详细介绍

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营养6 难易7 时间7