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运动员食谱/运动员食谱菜谱大全/运动员食谱做法大全/运动员食谱菜谱/运动员食谱的做法 (共115道菜)

家庭烧嫩鸭

家庭烧嫩鸭

'1.将净光鸭绒毛拔掉洗净,剁下头颈、翅膀、鸭脚,剔除屁股,一剖二片,切成4大块,盛入盆内。2.将大曲酒、精盐、五香粉、白糖、蒜蓉盛入碗内,拌匀,均匀地涂擦   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间1 养颜1
双椒菜瓜

双椒菜瓜

'1.将菜瓜去皮、籽,洗净切成片,蘸上淀粉待用;2.青椒、红椒去籽、蒂,洗净切成菱形块;3.牛肉洗净切末;4.姜、蒜切细末待用;5.洋葱去干皮,切片;6.坐锅点火放   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 麻辣7
土豆泥黄梨

土豆泥黄梨

'1.将土豆洗净煮熟去皮压烂成细泥,加少许鸡汤烧开,投入调料(猪油50克、白糖10克、盐5克、味精2克、香油10克),加入澄粉,揉成面团待用。2.牛肉洗净用绞成肉末   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜2 麻辣3
酥香咸蛋黄豆腐

酥香咸蛋黄豆腐

'1.将豆腐切成大块后,倒入玻璃盘中待用;2.分别将葱、姜、蒜、牛肉切末待用;3.咸鸭蛋取蛋黄蒸熟碾碎;4.锅上火,倒入油烧至四成热,倒入咸蛋黄炒至起泡,再放入   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间4 养颜3
四样荤素

四样荤素

'1.豆腐皮(油皮)一开六;2.青菜(小白菜)切成5厘米长的段;3.锅烧热下猪油35克;4.烧至六成热时,下入葱白、肉片煸散;5.烹入绍酒,放入青菜,笋片略煸,倒入   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间7 养颜4
葱香秋葵

葱香秋葵

'1.将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;2.将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;3.大葱洗净切花备用;4.秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
烤牛肉

烤牛肉

'1.香菜洗净切成末;葱洗净切成丝;2.牛肉洗净,晾干水分,剔去肉筋、碎骨、肉膜等,放入冰箱冻硬,取出,切薄片;3.烤肉前10分钟将烤肉用的火盆生上旺火,将烤肉   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜1
酱牛肉

酱牛肉

'1.将牛腱子肉切成大块,用开水焯透捞出,用冷水冲一下。2.将各种调料用纱布包起,成料包。3.将牛肉块倒入锅中,加入酱油、味精、精盐、白糖、料酒,放入葱段、姜   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1
红烧瓦块鱼

红烧瓦块鱼

'1.青鱼宰杀治净,片取中段鱼肉洗净,皮面剞成斜片纹约10 刀,两面抹上精盐少许、黄酒腌渍;2.葱姜洗净,葱切段,姜切末;3.黑木耳洗净,备用;4.炒锅置旺火上,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜2
冬菜扣肉

冬菜扣肉

'1.将冬菜剁为碎末;姜去皮切成末备用。2.将猪肉洗净后加水煮至用筷子能插动时,捞出沥水。然后将肉皮戳若干小洞,将蜂蜜和水配成1:5的蜂蜜水,涂抹在猪肉皮上,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 养颜3
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