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骨质增生食谱/骨质增生食谱菜谱大全/骨质增生食谱做法大全/骨质增生食谱菜谱/骨质增生食谱的做法 (共17道菜)

海带炖排骨

海带炖排骨

'1.将排骨改刀焯水,捞出备用;大葱洗净切花;姜洗净切片备用。2.将排骨装入沙锅,加海带、葱花、姜片及适量清水,旺火烧开,撇去浮沫,改用微火炖至熟烂,汤汁溢   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间4
莲枣薏仁粥

莲枣薏仁粥

'1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;2.莲子去心,洗净;3.红枣洗净去核;4.锅中加入约1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;5.加入莲子和红枣,   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间6 减肥4 养颜6
豆蔻蒸乌肉鸡

豆蔻蒸乌肉鸡

'1.将乌肉鸡(鸡脖)宰杀后,去毛、肠杂洗净,吊干水;2.草豆蔻、草果烧存性,或共研细末,掺入鸡腹内,加盐涂匀,缝好鸡腹;3.把鸡隔水蒸至刚熟,或放入上汤中浸   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3
红烧乌龟肉

红烧乌龟肉

'1.将胡桃肉研成碎末;2.枸杞洗净;3.将乌龟放入盆中,加热水约40度使其排尽尿;4.乌龟去头、足、龟壳、内脏,洗净,切成肉块;5.将锅烧热,加入植物油,烧至六成   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
羊肉胡萝卜汤

羊肉胡萝卜汤

'1.将精羊肉洗净,去筋膜,切成小块;2.豌豆洗净;3.胡萝卜切除根,叶及尾尖,洗净,切成细丝;4.山药去皮刮净,切成小薄片;5.香菜摘去根和老叶,洗净;6.生姜洗   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
甲鱼猪脊髓汤

甲鱼猪脊髓汤

'1.将甲鱼宰杀,沥净水,去头及内脏,洗净;2.甲鱼放入沸水中烫3~5分钟,刮去裙边上黑膜,除去腥味;3.剁去爪和尾,去背板、腹壳,切成肉块,放入蒸盆中;4.将肉   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3
枸杞猪肾粥

枸杞猪肾粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分备用。3.猪肾洗净,一切两半,剁小颗粒。4.锅中加入约1000毫升冷   详细介绍

类别:
营养5 难易8 时间4 养颜2
莲栗糯米糕

莲栗糯米糕

'1.将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮,压烂成泥为糕粉;2.糯米粉加沸水调和均匀;3.将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀;4.撒入桂花米,放入碗内,上笼蒸1~2小时至熟透,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
参蒸鳝段

参蒸鳝段

'1.当归、党参洗润后切片待用。2.将鳝鱼剖后除去内脏,用清水洗去血污,再用开水稍烫一下捞出,刮去粘液,剁去头尾,再把肉剁成6厘米长的段;熟火腿切成大片;姜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间2
杜仲党参煲乳鸽

杜仲党参煲乳鸽

'1.乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。2.杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。3.将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2
鲮鱼粉葛猪骨汤

鲮鱼粉葛猪骨汤

'1.鱼洗净,粉葛去皮洗净切块,猪骨洗好。蜜枣去核冲洗,陈皮浸软刮净。2.煲开水,放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄,待汤煮约1小时后放入煲中,再   详细介绍

类别:
营养5 难易5 时间3 养颜3
杜仲炒羊肾

杜仲炒羊肾

'1.将杜仲、五味子放入锅内,加适量清水,煎煮40分钟;2.去药渣,再加热浓缩成稠药汁;3.将羊肾洗净,去筋膜臊腺,切成小块腰花;4.羊肾放入碗内,加药汁、生粉拌   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
归参山药猪腰

归参山药猪腰

'1.将猪腰切开,剔去筋膜、肾孟,洗净。2.当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口。3.猪腰子与药袋一同放人铝锅内,加水适量,清炖至猪腰熟透。4.捞出猪腰,冷却后   详细介绍

类别:
营养4 难易5 时间5 养颜2
山药黑米炖猪肚

山药黑米炖猪肚

'1.山药去皮切成小丁;黑米淘洗干净;将洗干净的猪肚放入开水中焯好,捞出来备用。2.将黑米和山药放入猪肚内,用小竹棍将口封好放入锅内,放入料酒、葱、姜,用文   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜3
肉苁蓉麦冬粥

肉苁蓉麦冬粥

'1.将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋,扎口;2.放入锅内加清水煎煮成药汁,去纱布袋留药汁;3.将枸杞洗净;4.粳米淘洗净;5.粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜,煮沸   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
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