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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

南湖蟹粉

南湖蟹粉

'1.将湖蟹洗净,上蒸笼旺火蒸熟,剔取蟹粉;2.炒锅置旺火,下入熟猪油50克,烧至六成热,先将姜末下锅略煸,再倒入蟹粉煸5秒钟,随即加入黄酒、酱油、白糖、精盐   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
海米萝卜汤

海米萝卜汤

'1.萝卜洗净去皮,切成5厘米长的丝;2.萝卜丝放入沸水锅内焯透,捞出用冷水过凉把水沥干;3.炒锅放到旺火上,放入花生油,烧至八成热,下入葱花爆香;4.放入绍酒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
南蛇炖鸡

南蛇炖鸡

'1.将蛇肉用水煮沸,去水,加元肉(桂圆),姜片和清水适量同煮熟,去掉元肉和姜片,蛇汤留用,蛇肉切成细丝(如蛇是生剥者,则要剥去皮头,切成小段,去掉骨体,   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间1
五香卤鸡

五香卤鸡

'1.将豆腐皮洗净,取4张切碎,放入炒锅内加酱油、白糖、味精、芝麻油炒匀,使其入味,倒入盘内待用。上述香料洗净,用纱布包扎好。2.将水发香菇去蒂,洗净,切成   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间2
酥炸蹄筋

酥炸蹄筋

'1.将猪蹄筋挤去水放入碗内,加盐、味精、黄酒喂好口味,拌上花生油;2.另取一碗,将发酵面放入,用少许清水调匀,加碱(去酸味)、鸡蛋黄、面粉调成糊,放入蹄筋   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
菊花豆腐汤

菊花豆腐汤

'1.将豆腐切成丝,用开水烫一下捞出;2.黄瓜洗净切成丝;3.取一只碗,放入鸡蛋、盐和少许生粉,打散;4.用锅摊成鸡蛋薄饼,从中间切开后对折,在不开口的一边锲刀   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
豆腐衣蛋汤

豆腐衣蛋汤

'1.豆腐衣(即油皮)撕碎,淋上少许温水润湿;2.鹌鹑蛋磕入碗内,加少许精盐打匀成蛋液;3.香菇去蒂洗净,切丝;4.炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花、姜末   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
木耳炖豆腐

木耳炖豆腐

'1.先将黑木耳泡发,洗净,撕成小片;2.豆腐洗净,切成片备用;3.炒锅上火,倒油烧热后,用葱、姜炝锅,放入豆腐、黑木耳、精盐、味精和适量水,旺火烧沸后,改用   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6
枸杞豆腐汤

枸杞豆腐汤

'1.枸杞子与枸杞根洗净备枸杞叶去老叶洗净;2.枸杞子与枸杞根先入清水中熬煮20分钟;3.洗净切片块之豆腐置入,约煮3分钟再放进枸杞叶;4.等滚开后,加香油、胡椒   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
白汁紫蹄筋

白汁紫蹄筋

'1.将蹄筋用温热水泡软;2.再用纱布包好,放入汤锅中煮烂取出;3.放在凉水里过凉洗净,捞干水分;4.葱姜洗净分别切末;5.冬菇、火腿分别切片,待用;6.锅内注入大   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜8
蟹肉豆腐

蟹肉豆腐

'1.将豆腐切除硬边,再改刀切成约1厘米厚、边长2.5厘米的正方形块;2.炒勺上火,放油烧热,下入姜末炒香;3.倒入蟹肉,翻炒片刻,烹入料酒,倒入清汤;4.然后将豆   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
肉末炖牛筋

肉末炖牛筋

'1.将水发牛筋投入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,切成均匀的段;2.猪肉剁细成末待用;3.葱、姜切末;4.豆瓣酱斩成碎末。5.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,投入   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3 养颜8
炸豆腐

炸豆腐

'实板豆腐放入淡盐水中,浸2小时,片开2件,再切成三角形,放进滚油中,大火炸至金黄色捞起,带生抽、辣椒酱一起上桌蘸食吃。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 麻辣4
樱桃百合

樱桃百合

'1.田鸡腿洗净,吸干水分,加入调料腌15分钟后,泡猪油,盛起候用。2.百合浸软,飞水,再过冷河,盛起。3.草莓洗净,切片。4.下油,爆蒜茸、百合、田鸡腿回锅炒匀   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
天津干羊蹄筋

天津干羊蹄筋

'1.将羊蹄筋头挑出,用刀割断蹄瓣上的筋,再用钳子抽出。2.然后,把筋上的精肉膜刮净,用清水洗净,平摊在席子上。3.平摊时,要注意伸直不要在阳光下暴晒,晾干后   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
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