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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

核桃熘豆腐

核桃熘豆腐

'1.将豆腐上锅蒸熟,控水,切成长方形薄片,加入精盐拌匀;2.蛋清加水淀粉调匀成蛋糊;3.干辣椒洗净切成片;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5.炒锅注油烧至四成热,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥3 养颜6 麻辣2
素油鸡

素油鸡

'1.将花椒放入锅内,加水一碗煮成浓花椒水。然后取澄清的花椒水加白糖、盐、味精、香油20克调成卤汁。2.将豆腐皮洗净(如用干豆腐皮要上笼蒸软)取出,放在卤汁内   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间1
杜仲牛骨汤

杜仲牛骨汤

'1.先将杜仲、骨碎补分别洗净,晒干或烘干,切碎或切成片;2.杜仲、骨碎补装入纱布袋中,扎紧袋口,备用;3.将新鲜牛骨洗净,砸成小段或砸碎;4.牛骨与药袋同放入   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3
清水菜头巷

清水菜头巷

'1.用豆腐、鸡蛋、味精、胡椒粉、盐制成茸;2.将菜头(芥菜头)剥皮去筋,下锅煮一下,切成大薄片,抹上黄豆粉;3.把制好的料铺在菜头片上,卷成卷状,上笼蒸熟;   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜4
红油角干

红油角干

'1.将牛皮豆干(豆腐干)洗净,沥干水,切成底长6厘米,腰长4厘米的三角等腰角干。2.炒锅置旺火上,倒入花生油烧至140度,即抖散角干炸至略起小泡,倒入漏勺沥油   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 养颜6 麻辣6
虾仁豆腐羹

虾仁豆腐羹

'1.豆腐切小块,放入开水中汆烫一下,去除豆腥味;2.冬笋洗净,斜刀切片,焯水烫透,捞出,沥干水分备用;3.香菇泡发回软,去蒂,洗净切小丁;4.猪肉洗净,切丝,   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间6 养颜7
鸡蓉莲蓬汤

鸡蓉莲蓬汤

'1.将鸡里脊肉剔净筋膜,用刀背砸成细泥,豆腐碾碎,鸡蛋清用筷子抽打成泡沫状,菠菜叶剁碎,用细纱布包起挤出绿色汁液备用。2.将鸡泥用少许鸡汤解开,加入调好的   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 养颜5
蚝油豆腐煲

蚝油豆腐煲

'1.豆腐切块;2.香菇洗净,切片;3.蒜剥皮切片;4.锅中放油烧热,放入豆腐炸至色泽金黄,捞出沥干油;5.余油倒出,留少许,放入蚝油、蒜片煸炒,待出香味,倒入黄   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
咖喱虾段

咖喱虾段

'1.将大虾去头、尾,挑去沙肠洗净,切成两段,加精盐、奶油拌匀;2.洋葱去皮洗净切成片;3.胡萝卜洗净,切成片;4.芹菜洗净,去筋斜切成片;5.姜切片;6.炒锅注油   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 麻辣3
油菜叶拌豆腐丝

油菜叶拌豆腐丝

'1.将油菜叶择洗干净,放沸水锅中(见颜色变深绿)即捞出,用清水投凉,沥水。2.将油菜叶切成3.5厘米长的细丝,放入盘内。3.将豆腐丝放锅内加适量清水,加入少许   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
肉末拌豆腐

肉末拌豆腐

'1.将洗净斩剁成末;豆腐切成1厘米见方的丁,用开水淋浇数次,晾凉装盘。2.炒锅烧热,下香油将肉末炒散,烹料酒后,加酱油、味精、盐、姜拌匀,撒上葱末,淋入红   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6 麻辣5
豆腐松

豆腐松

'1.炒锅中倒入清水,放入豆腐(水面以没过豆腐为度),用大火煮沸,再用文火煮40分钟,把水倒掉,换水再煮,煮到豆腐切开呈蜂窝状,把豆腐捞出,放入冷水中浸泡。2   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间5 减肥7
三丝海蟹

三丝海蟹

'1.葱姜切丝,剩余部分姜切末;2.将海蟹去壳,洗净,用刀改成一只蟹爪带一块蟹肉的形状,加葱姜丝、料酒、胡椒粉、精盐拌匀稍腌,加入干淀粉抓匀;3.姜末、香油、   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
炖蜂窝豆腐

炖蜂窝豆腐

'1.将豆腐放在冰箱里冻至蜂窝状;2.取出融化后,切成3厘米长,1厘米厚的片,放入开水中焯一下,以除去豆腥味;3.冬笋洗净去皮切成薄片备用;4.将葱切成段,姜切成   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜7
砂锅菜心

砂锅菜心

'1.青菜心去上部松散菜叶,削成箭状(约6.5厘米长),菜顶头划十字刀备用;2.炒锅放在旺火上,放入色拉油500克,烧至四成热,把菜心下入滑油;3.当菜叶呈翠绿色,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
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