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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

冬虫夏草田鸡腿粥

冬虫夏草田鸡腿粥

'1.田鸡取腿放入温水中略氽一下,再捞出洗净外表血污。2.冬虫夏草、枸杞、山药用冷水浸泡洗净,放入盘内,加少许冷水,装盘置蒸锅内蒸20分钟。3.粳米洗净,浸泡半   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间5
葱油豆腐

葱油豆腐

'1.将大葱去根洗净切成丁;豆腐切成1厘米厚的大片,放入烧至八成热的油锅内炸成金黄色,捞出沥净油。2.油豆腐和大葱丁一起放入盆内,加入甜面酱和香油,拌匀即成   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间7 养颜4
卤素熏鱼

卤素熏鱼

'1.取白粗布一块,洗妆后摊开,在白布上均匀撒上精盐。豆腐衣用冷水浸湿,平展地摊在白布中间,然后四边包卷成直径约12厘米的圆长筒形,再用线绳轻轻扎住(不宜太   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
奶酪冻豆腐

奶酪冻豆腐

'1.将豆腐放入冰箱冷冻;2.豆腐做成冻豆腐;3.冻豆腐焯水,冷却后切成块,待用;4.奶酪切成小片,夹入切好的冻豆腐中;5.放入冰箱冷藏,食用时取出即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
煮干丝鸡汤

煮干丝鸡汤

'1.将豆腐干片成薄片,再切成细丝放入沸水中浸烫至软,捞出后挤去水;2.鸡肉、火腿均煮熟切成丝;3.冬笋去皮洗净切成丝;4.豌豆苗洗净备用;5.炒锅置旺火上,放植   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
奶油桃仁菱米

奶油桃仁菱米

'1.将桃仁去净皮壳,洗净;2.桃仁用清水加少许盐泡上(为保持鲜嫩洁白);3.将菱米放开水锅中加少许碱面汤一下,捞出冷水过凉;4.菱米和桃仁拼放在盘内;5.将勺上   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
百香虾球

百香虾球

'1.将草虾去壳,挑除沙肠洗净,用纸巾吸去水分;2.从虾背切开(但不要不切断,只要切至可摊开成一片),放入大碗中,加入米酒15克、蛋白15克、盐1克、胡椒粉1克拌匀   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
炖鸡蛋蹄子

炖鸡蛋蹄子

'1.将猪前蹄的余毛刮尽,剔出骨头,洗净,投入沸水锅中焯10分钟,捞出用清水洗净;2.葱切段、姜切片;3.鸡蛋放入冷水中煮熟后剥去壳待用;将锅置于旺火上,倒入高   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜8
咸酸菜蚝豉汤

咸酸菜蚝豉汤

'1.酸菜梗(咸酸菜)洗净,切片;蚝豉清水略浸,洗净;猪瘦肉洗净,切片。2.把蚝豉、猪瘦肉、咸酸菜放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,加盐、味精   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间2
桂花栗子酥

桂花栗子酥

'1.将栗子斩开,放入锅中加清水烧透煮酥后捞出,趁热剥去栗壳和里面的红衣,放在砧板墩上用刀背压成栗子泥待用。2.烧热锅,放猪油50克,将栗子泥下锅煸炒几下,再   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
清炖乌鸡

清炖乌鸡

'1.将乌鸡宰杀洗净后,从颈剖刀口处取出内脏,剁去翅尖和爪尖等;2.葱切段、姜切片待用;3.将净乌鸡放入沸水锅中氽一下,捞出用温水洗净;4.将鸡内脏中的鸡肫用刀   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜6
白菜炖冻豆腐

白菜炖冻豆腐

'1.将冻豆腐放入凉水中化开,挤去水分,切成3厘米长,2厘米宽,1厘米厚的块备用;2.白菜心洗净,切成4厘米长,1厘米宽的条,然后与豆腐块一起放入沸水锅中焯透捞   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜7
三鲜蒸豆腐

三鲜蒸豆腐

'1.海参泡发洗净切成丁;2.葱姜切末;3.胡萝卜、冬笋均洗净后切成丁状待用;4.香菜择洗干净切成末;5.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;6.将豆腐洗净,捣碎,加海参丁、   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 减肥6 养颜7
卤水猪脚

卤水猪脚

'1.将猪脚内骨和甲骨除去,使脚皮保持猪脚形,将瘦肉筋除去,再片成长15厘米、阔5厘米、厚5毫米的肉片,然后用生抽10克,老抽5克,白糖10克,精盐5克,汾酒10克腌   详细介绍

类别:
营养7 难易2 时间3 养颜7
日式蒸烤乳酪蛋糕

日式蒸烤乳酪蛋糕

'1.将奶油(30克)以隔水加热的方式溶化成液态备用;2.取一钢盆,加入奶油起司和牛奶一起拌匀至无块状;3.继续加入已溶化的奶油后,再放入蛋黄一起搅拌至均匀;4   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间3
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