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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

珊瑚豆腐

珊瑚豆腐

'1.咸鸭蛋煮熟去蛋白留蛋黄并切成小颗。葱切成花。小白菜摘去边叶苞洗净。2.将豆腐皮片去,捣烂后用细密罗筛过滤,放入鸡蛋清、胡椒粉和适量的盐、味精搅拌均匀。   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 减肥6 养颜7 麻辣6
豆干炖鸽蛋

豆干炖鸽蛋

'1.将鸽蛋煮熟剥皮,洗净;2.五香豆腐干和香菇分别切洗净后切成片;3.取一炖锅,在底部铺入五香豆腐干片和香菇片,依次放入鸽蛋、猪油、酱油、大料、料酒和肉汤(   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
姜汁焗蟹

姜汁焗蟹

'1.用筷子由蟹的肛门插入将蟹插死,把蟹洗刷干净;2.将姜茸15克浸入广东米酒中,成姜汁酒;3.剩下的姜茸用精盐拌匀,盛在小碟中;4.浙醋用小碟盛装;5.中火烧热炒   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
山药枸杞炖牛肉

山药枸杞炖牛肉

'1.将山药、枸杞洗净,放入盅内;2.将牛肉在开水锅中氽约3分钟后捞起;3.洗净后切成较厚的片备用;4.将炒锅烧热,用花生油将牛肉片爆炒片刻;5.烹调料酒,炒匀后   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
姜葱豆腐汤

姜葱豆腐汤

'1.生姜、葱白用清水洗净;2.豆腐切小块,入沸水锅中氽一下,沥干水分待用;3.锅置火上,下豆腐干炒,煎至微黄色下姜片,加清水适用量煮一会儿;4.加盐、葱白,最   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜6
清汤田鸡豆

清汤田鸡豆

'1.用大汤碗将味精、胡椒粉、浅色酱油调好;2.火腿、冬笋均切丁;3.香菇洗净;4.淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;5.将田鸡肉切丁状,加入湿淀粉拌匀;6.用锅下沸   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间7
炝圆白菜卷

炝圆白菜卷

'1.选用鲜嫩,棵大的圆白菜去帮,洗净,沥干水;2.把锅内油烧热,下白菜快速翻炒,加盐、酱油、白糖、味精炒至断生,加醋炒匀,盛出;3.将干红辣椒洗净切丝,放油   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6 麻辣3
红烧豆腐干(一)

红烧豆腐干(一)

'1.把经过烈日曝晒成紫酱色的豆腐干切成薄片;2.用热水浸泡一下,捞出,控净水;3.用八成热油炸一下,到入漏锅,控净油待用;4.猪肉、红辣椒分别洗净切片;5.炒锅   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 养颜7
尖椒烩猪耳

尖椒烩猪耳

'1.生猪耳洗净,用盐、料酒、姜、葱、花椒腌渍2小时,入锅煮熟,晾凉,切成薄片;2.尖椒洗净,切成小段;3.锅置火上,下猪油烧热,放入干辣椒、葱、姜爆出味,放   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间2 养颜5 麻辣7
鲜桃牛奶汁

鲜桃牛奶汁

'1.将鲜桃洗净,去皮,榨汁放杯中;2.加入牛奶、白糖、冰块,搅拌匀即可饮用。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
白烧蹄筋

白烧蹄筋

'1.大葱去根洗净切成段;姜洗净去皮切成丝。2.将蹄筋用水泡发洗净切成3厘米长段;火腿切成片;油菜切成段。3.将蹄筋和油菜分别放入沸水锅中烫透,捞出沥水。4.锅   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜6
海虾白菜鸡蛋煲

海虾白菜鸡蛋煲

'1.分别将葱、姜切细丝备用;2.先将下脚料(鸡骨、鱼骨、肉皮)全部洗净,放入鸡汤中烧开;3.撇净浮沫,加入葱丝、姜丝、料酒、精盐烧开;4.用小火熬至汤浓,滗出   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
蒜薹烧腐竹

蒜薹烧腐竹

'1.蒜薹洗净,切段;2.腐竹洗净,切成等长的段;3.葱姜洗净切末;4.锅中烧热,放入葱末、姜末炒香,再放入蒜薹炒几下,然后放入腐竹炒匀;5.加入盐、味精、酱油调   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
夹沙豆腐

夹沙豆腐

'1.将豆腐投入沸水中煮透,捞出沥净水,锅中放油,将其一面煎成金黄色,倒出放在菜案上,将每块豆腐每隔0.3厘米距离切一刀,切成若干个两片相连的豆腐夹,将豆沙   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6
海米拌豆腐

海米拌豆腐

'1.虾米用开水200毫升泡半小时,捞出沥去水分;豆腐置大盘里,切成1厘米见方的块,放半小时后,除去水,轻放在一只深碗里。2.味精、盐、麻油、酱油放在碗中调匀成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥5 养颜6
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