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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

咸菜豆腐鱼尾汤

咸菜豆腐鱼尾汤

'1.咸菜洗净后浸5分钟。豆腐用盐略腌好让水分流出,大鱼尾洗净,落锅略煎。2.水开后下大鱼尾,加入姜及豆腐齐煲10分钟,再放咸菜煲5分钟即可,加少许盐调味便成。   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
麻辣子鸡

麻辣子鸡

'1.子鸡宰杀去净毛,由背脊开膛去内脏洗净,剔除全部粗细骨,砍成2 厘米见方的丁,放入精盐、酱油拌匀,用湿淀粉浆好;2.将鲜红辣椒去蒂去籽洗净,切成1 厘米见方   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5 麻辣8
鲜奶鱼圆汤

鲜奶鱼圆汤

'1.淀粉加水调开;2.炒锅上火,加清水250克、精盐5克、味精1.5克,倒入牛奶;3.烧开锅后将淀粉倒入锅内,边倒边用手勺搅拌匀,至汁成稠糊状起锅倒入大汤碗内,用   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 减肥5 养颜6
茄汁素肉

茄汁素肉

'1.先把腐竹切成1厘米宽的段;2.核桃仁去掉杂质用水洗净;3.土豆淀粉用凉水泡开;4.把腐竹、核桃仁淀粉、米饭拌和到一起,用少许盐调味;5.锅内放油,加热至七成   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5 养颜4
麻婆脆豆腐

麻婆脆豆腐

'1.先将汁料中的所有材料(酱油10克、白糖5克、淀粉5克、香油5克、胡椒粉2克、水适量)混合拌均,制成汁料,备用。2.猪肉剁烂;小棠菜切半后清洗干净;大蒜剥去蒜   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 麻辣5
扒烧牛筋

扒烧牛筋

'1.牛蹄筋用淘米水浸泡,涨发起软时取出,用清水洗净,放入有竹垫的沙锅内,加姜(切片)片25克,葱(切段)段25克,酒100克,再加清水漫过牛筋,上中火烧沸,移   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间1 养颜7
卤素鸭

卤素鸭

'1.先将腐竹用温水发透;腐乳压成泥,放容器中,用香油调和成调料坯,待用;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。2.先选用10张豆腐皮,铺成长方形,长25厘米   详细介绍

类别:
营养5 难易5 时间3
素香酥鸭

素香酥鸭

'1.胡萝卜去皮切成丝;2.水发香菇、水发玉兰片也切成丝;3.香菜去叶留梗,切成寸段备用;4.炒锅洗净置火上,加入花生油烧热,煸炒葱、姜末,出香味后加入胡萝卜丝   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥5 养颜5
紫菜肉片豆腐汤

紫菜肉片豆腐汤

'1.紫菜撕成小片,放在汤盆内;2.猪腿肉切薄片;3.猪肉加精盐、料酒、淀粉芡拌匀;4.嫩豆腐切厚片;5.汤锅加水600克,先下豆腐,加适量精盐,用中火煮沸;6.将肉   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
奶油蘑菇鸡丝汤

奶油蘑菇鸡丝汤

'1.先将鸡汤煮沸,加入鲜牛奶,再加入油面酱搅匀,用小火煮约半小时,即用纱布过滤,加入白脱油和盐(如鲜味不足,亦可加些味精);2.上菜时,把鸡丝、蘑菇片分装在   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
家常田鸡

家常田鸡

'1.将净田鸡腿洗净,从中间剁开;2.用酱油、粗盐、料酒腌渍3~5分钟;3.泡辣椒剁成末;4.葱、姜、蒜切成末;5.将炒锅置旺火上烧热,放入生油,烧至七成热时下入田   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6
红烧蹄筋

红烧蹄筋

'1.锅内放入花生油,烧至四成热,下入干蹄筋,用勺不断翻动;2.待全部浮起时,将锅端离火位,洒水打烹,约炸5 分钟;3.再上火炸透,炸至一拧即断,呈蜂窝孔时捞出   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
素辣肠

素辣肠

'1.锅内倒入清水,加碱烧沸;2.放入干豆腐,离火口,浸泡约1分钟捞出;3.将干豆腐平铺在案板上,抹一层胡椒粉,另将适量盐,用一只圆筷子做心;4.把干豆腐卷成卷   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
腊味猪肉

腊味猪肉

'1.猪肉治净切条,抹上盐、料酒腌码入味,晾干水分,烟熏上色;2.姜洗净切末,葱洗净切粒;3.熏好的猪肉洗净,上笼蒸熟,取出晾冷,用手撕成丝,加入盐、味精、白   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5 麻辣5
锅炸豆腐

锅炸豆腐

'1.将豆腐用清水冲洗净,再用洁布吸净水分后,划切成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米的块状。2.将猪肉剁成末盛装碗内,加入姜汁、精盐、绍酒、白糖、味精和少许水,用   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜3
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