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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

塌嫩豆腐

塌嫩豆腐

'1.豆腐片去粗皮,改成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的长方片,摊放在盘内,撒上适量的盐,并将盘子向一倾斜,滗去水分,然后在豆腐的两面撒上干面粉。2.把鸡蛋打开   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
全爆

全爆

'1.将鸡肉、鱼肉切成1.6厘米见方的丁;2.肚仁切成1.7厘米见方的丁;3.黄瓜切马牙丁;4.鸡胗两面剞花刀纹;5.将虾仁、鸡胗、鱼丁分别用盐、淀粉、蛋清浆好;6.将牛   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
盐焗凤爪

盐焗凤爪

'1.葱、姜洗净分别切段、片待用;2.将凤爪洗净,用盐、味精、鸡精和葱段、姜片腌渍入味;3.用锡纸包好凤爪(要包严以免粗盐进入);4.锅中加精盐炒热后,放入凤爪   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
香糟豆腐

香糟豆腐

'1.将豆腐切成排骨块,放入开水中煮透捞出。葱姜切成末。2.锅内放入高汤50毫升烧开,加入味精、盐、葱姜末和香糟,放入豆腐,烧开入味后淋入水淀粉勾芡汁,淋上香   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜7
醋熘鸡

醋熘鸡

'1.地栗(荸荠)切滚刀块;2.素鸡切丁;3.姜、蒜切成颗,葱切成花;4.盐(或红酱油)、糖、醋、味精、水淀粉、汤等兑成汁;5.泡红椒剁成茸;6.锅中入油,烧至五成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜5
客家炒蚵

客家炒蚵

'1.牡蛎先洗净沥干;葱切段;蒜头稍拍;红辣椒切片。2.油30克以中火烧热,放入牡蛎炒约1分钟,再加入葱、蒜、红辣椒、盐、味精、酱油同炒,最后加香菜及生粉10克   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 麻辣7
虾仁蒸蛋

虾仁蒸蛋

'1.胡萝卜去皮,勿切碎,放入沸水中煮软,然后再切碎;2.虾仁洗净,切碎;3.鸡蛋打散;4.鸡蛋、虾仁同放深碟内,加入凉开水搅匀;5.中火蒸约5分钟,蛋熟后加入胡   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
脊骨炖芸豆

脊骨炖芸豆

'1.将脊骨剁成4厘米长的块,用冷水浸泡,去掉血水,再用开水焯一下,过凉待用;2.炒锅放猪油烧热,加葱、姜、花椒、八角炝锅,炒出香味;3.加入脊骨,烹入料酒,   详细介绍

类别:
营养9 难易5 时间5 养颜3 麻辣2
烩冻豆腐

烩冻豆腐

'1.将豆腐切成长5厘米、宽2厘米、厚2厘米的块,放入盆中,用开水冲泡;2.豆腐沥尽水分放入冰箱冷冻室,冻硬后取出;3.豆腐化开后就成了浑身空洞,类似烤麸的冻豆   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
豆腐烧扁豆

豆腐烧扁豆

'1.将豆腐洗净切成片;2.扁豆择洗干净;3.葱姜切末;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5.辣椒去蒂、籽,洗净切成小块;6.炒锅注油烧热,下入豆腐片,煎至两面金黄色,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜6 麻辣6
枸杞干丝

枸杞干丝

'1.豆腐干丝切成3厘米长的段,放入盆中;枸杞子洗净泡涨后用沸水略烫一下,捞出切成碎末,放入豆腐干丝盆中;大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末。2.将精盐、   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜3
炸黄雀脑髓

炸黄雀脑髓

'1.猪脑髓用清水泡上,撕去表面薄膜,切成3厘米大的块,撒上味精、胡椒粉;香菜摘洗干净。2.用鸡蛋、面粉、湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调制成糊,下入脑髓上   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
烩口蘑豆腐

烩口蘑豆腐

'1.口蘑泡开后洗净,泡蘑菇水澄清待用;2.豆腐切长条形,用开水烫后捞出沥水;3.锅内放鲜汤及泡蘑菇水烧开;4.放入口蘑、豆腐、火腿末、豌豆,加盐,炖煮约10分钟   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
烧冻豆腐

烧冻豆腐

'1.冻豆腐放清水解冻后洗净,挤去水,切成1厘米宽长条;2.猪肉洗净切末;3.雪里蕻用水多洗几遍,去其咸味,再切成末;4.将精盐、味精、酱油、料酒、高汤对好成调   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
如意豆腐卷

如意豆腐卷

'1.将豆腐压成泥;2.豆腐内加入面粉、花椒油、胡椒粉调匀;3.分成两份,一份内加入腐乳汤、白糖12克搅匀;4.另一份内加入精盐、味精各2克搅匀;5.干豆腐铺平,将   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
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