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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

金钩烘蛋

金钩烘蛋

'1.金钩纳碗加料酒、姜片、葱节、清水等;2.上笼蒸软取出,然后铡成细颗粒;3.鸡蛋、干豆粉、面粉、胡椒、味精、盐、清水同纳一碗调成蛋浆;4.将蛋浆倒入炙好的锅   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 减肥6
桂花蹄筋

桂花蹄筋

'1.将油发蹄筋在制菜的前一天放入冷水(冬季用温水)中浸泡涨发好;2.然后切成4 厘米长、0.7 厘米粗的条,放入沸水锅中汆一下,去掉表面的油脂,倒入漏勺,沥去水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间1 养颜7
火腿猪骨冬瓜汤

火腿猪骨冬瓜汤

'1.冬瓜洗净,切成长约5厘米、宽3厘米、厚1厘米的片;2.熟火腿切同样大小的片12片;3.取净锅1只,倒入清水,放入猪骨头、葱、姜,旺火烧沸;4.撇去浮沫,加入料酒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间3
豆渣煲猪蹄

豆渣煲猪蹄

'1.猪蹄洗净,剁块;2.将锅放炉上倒入清水1000克,将猪蹄放入,用旺火煮5分钟捞出,在清水中刮洗干净待用;3.豆渣(豆腐渣)上笼蒸10分钟取出晾冷,用净布包着挤   详细介绍

类别:
营养5 难易5 时间1 养颜6 麻辣4
双菇豆腐

双菇豆腐

'1.将豆腐切成长方条;2.香菇洗净去蒂,切成细丝;3.金针菇去根,洗净切成段;4.油菜心洗净,一剖两半,下入开水锅内焯熟,捞出控水备用;5.炒锅注油烧至七成热,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
明火白果粥

明火白果粥

'1.洗净白米,用少许食盐拌匀;2.白果去壳切开两边,去掉果中白心;3.腐竹浸软切细;4.把清水注入锅内,用旺火煮沸后,下米、白果、腐竹同煮;5.煮半小时后,用纱   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
玫瑰牛肉

玫瑰牛肉

'1.牛腿肉洗净,去筋膜,切成长条块,加入盐、料酒、姜、大葱叶、八角、沙姜、茴香、肉桂、花椒拌匀,腌渍48小时捞出片成薄片,晾干水分,再切成4厘米长、3厘米宽   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间1
素鸽蛋

素鸽蛋

'1.把胡萝卜洗净煮熟去皮,用刀背砸成泥,放入碗中,加精盐(1克),味精(1克)拌匀,攥成小丸子40个,当作“鸽蛋黄”用。2.把干淀粉放入碗中加清水(200克)拌   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间5 减肥5 养颜5
豆角拌豆腐

豆角拌豆腐

'1.豆腐、嫩豆角、番茄和黑木耳分别切成丁;炒锅置旺火上,放入适量的清水烧沸,将豆角、黑木耳和豆腐分别烫透,捞出沥净水分后装入盆中。2.葱末、精盐、味精、番   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥6 养颜7 麻辣3
虾皮茭白

虾皮茭白

'1.将茭白去皮洗净,下入开水锅内略烫,捞出控水,剖开两半,切成斜片;2.青辣椒洗净,去蒂、籽,切成段;3.葱姜切末;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末,虾皮煸炒出香   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
木樨蟹

木樨蟹

'1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐搅匀;2.毛蟹洗净上锅蒸熟,剔出蟹肉及蟹黄;3.香菇去蒂洗净,鲜蘑洗净;4.葱姜切细丝;5.炒锅注油烧热,下入葱姜丝炝锅,爆出香味   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4
玉兰豆腐

玉兰豆腐

'1.将豆腐切成象眼形薄片;2.水发玉兰片切成片;3.番茄洗净切成片;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5.葱姜切细丝;6.木耳择洗干净,撕成小朵;7.油菜心洗净,剖开两   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 养颜6
柱侯蹄筋面

柱侯蹄筋面

'1.将牛蹄筋放入快锅中,加入红烧汤羞涩及柱侯酱调匀,用小火慢炖约2小时;青蒜洗净切丝;茼蒿菜洗净。2.拉面煮熟放入碗中,加入做法1炖好的汤头与料,再加入蒜苗   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间2 养颜7
大蒜拌豆腐

大蒜拌豆腐

'1.豆腐用清水漂净,放在干净白布中吸去水分,切成片;蒜剥去蒜衣切成片。2.锅置火上,放入花生油烧热,把豆腐片煎至两面微黄,放入蒜片、盐、酒,加水20毫升,用   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 养颜4
补肾核桃粥

补肾核桃粥

'1.将核桃仁捣碎备用;2.粳米淘净备用;3.莲子去心;4.山药洗净去皮,切小块备用;5.巴戟天和锁阳用纱布包好备用;6.在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥;7   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
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