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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

干豆腐蒸肉

干豆腐蒸肉

'1.将猪肉绞碎中加入酱油10克、糖2克,搅拌均匀;葱洗净切成葱末。2.干豆腐切宽条,开水中加入5克苏打粉,放入干豆腐泡软,再用清水冲净。3.将冲净的干豆腐放入深   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
虾仁蛋黄滑豆腐

虾仁蛋黄滑豆腐

'1.鲜虾剥壳去肠成虾仁,蛋黄蒸熟压碎,豆腐切成小方块;2.热油先炒香蛋黄,加水煮开。3.依次放豆腐,虾仁进去煮几分钟,放盐,少量糖调味即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
蚕豆素虾仁

蚕豆素虾仁

'1.将蚕豆去皮放入热油中划熟捞出;2.姜洗净,切末待用;3.取一器皿放入糯米粉、胡椒粉、鸡精,拌匀搓成小细条再捏成虾仁状;4.锅内放入开水,将素虾仁用开水烫熟   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
七星鱼丸汤

七星鱼丸汤

'1.将海鳗洗净,去骨去皮,斩成鱼茸,放入盆内,加盐水适量,再加湿淀粉,搅成糊状作丸皮,将猪肉去皮去骨,斩成肉茸,加绍酒,酱油,味精,白糖及少量湿淀粉,拌   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间6
炝虾皮菠菜

炝虾皮菠菜

'1.将菠菜洗净,切成6厘米长的段,焯熟后入凉开水过凉;2.坐锅点火倒油,烧至七成热时将花椒下入炸一下捞出,再把虾皮放入油中稍炸一下;3.花椒放入热油锅内炸出   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥4 养颜5 麻辣1
咸蛋拌豆腐

咸蛋拌豆腐

'1.大蒜剥去外皮捣成蒜泥;豆腐切成丁,用开水泡半小时,沥去水分;咸蛋去壳切碎。2.豆腐放在碗里,放入切碎的咸蛋,味精、香油、盐、蒜泥拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥4 养颜6
上汤白菜

上汤白菜

'1.大白菜取中心部位切成宽条;2.将火腿、蒜、姜切片,葱切花,松花蛋切丁、蘑菇切丝;3.坐锅点火加底油,放入从姜蒜煸至金黄放入海米炒散;4.随后加入鸡蛋翻炒几   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜5
夹心荸荠

夹心荸荠

'1.把荸荠洗净去皮,每个切成三四片;2.猪肉剁茸,待用;3.把肉馅加入蛋清、精盐、味精、绍酒、葱姜末调拌均匀;4.挤成荸荠片同样大小的丸子;5.把切成的荸荠片沾   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
鲫鱼豆腐煲

鲫鱼豆腐煲

'1.剥净鲫鱼,加盐花腌过待用;2.豆腐在清水中泡过,切开两件;3.鲫鱼在油锅内煎香,倾下三大汤碗清水,改用瓦缸盛着,放入豆腐、姜片同滚,熟好时原煲上,原汤原   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
笋叶虾片

笋叶虾片

'1.龙虾去头剥壳后洗净,放入沸水锅内焯熟,捞出冷却后片成片。2.鸡蛋黄和大豆油混合搅成黏汁,放入白糖、精盐、白醋、味精、胡椒粉和芥末搅匀,再把龙虾片放入卤   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
夹心虾糕

夹心虾糕

'1.虾仁洗净沥干水;2.生菜叶洗净,剁成细泥;3.将虾仁和肥膘肉轻轻地剁成细泥;4.将肉泥放在碗里加盐、味精各少量、水50毫升、黄酒搅匀,再放鸡蛋清搅拌上劲,最   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
麻酱花菇

麻酱花菇

'1.水发花菇去蒂,洗净,入开水锅中氽一氽捞出,用清水漂洗,放入炒锅内,用熟猪油50克,置火上炒一炒,然后将花菇倒入沙锅,加清水250克、白糖(分几次下),盖   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
京式八宝豆腐

京式八宝豆腐

'1.先将嫩豆腐清水洗净,去边,切成小方块放入碗内;2.虾米切末加酒少浸;3.将鸡肉洗净,煮熟,切末;4.熟火腿切成末;5.炒锅烧热,用油滑锅后,下猪油,将鸡汤1   详细介绍

类别:
营养9 难易7 时间6 养颜8
冬笋炒素鸡

冬笋炒素鸡

'1.先将冬笋用水净;2.素鸡、冬笋均切片;3.油下锅烧滚,将素鸡片、冬笋片放下炒拌;4.加姜片、葱段、下味精、生抽、白糖调味;5.约炒二分钟,略加生粉水勾芡即成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
牛奶烩牡

牛奶烩牡

'1.将牡蛎放盐水中洗净,沥水待用;2.葱头切片;3.土豆、胡萝卜切成小块;4.西兰花切成小瓣,放开水中焯一下;5.取一厚底锅,放油和黄油,把葱头、土豆、胡萝卜煸   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
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