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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

蒜白炒素鸡

蒜白炒素鸡

'1.先将素鸡洗净切丝;2.蒜白洗净切约一寸长段;3.油下锅烧滚,先爆炒蒜白和素鸡、随以盐、味精、胡椒粉同炒拌;4.炒熟时略加勾芡,即可起锅。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
奶油萝卜球

奶油萝卜球

'1.将萝卜洗净去皮,先切成段;2.再削成栗子大的球形,用开水烫透捞出;3.用凉水投冰,控净水分;4.锅内加油烧热,放入鸡汤、精盐、料酒、萝卜球、待萝卜球煮熟;   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
当归牛筋汤

当归牛筋汤

'1.把牛蹄筋剔除杂肉;2.牛蹄筋同当归一起放入沙锅内,放上葱段、姜片,倒入清水适量,放在文火上炖;3.待蹄筋酥烂,拣去当归、葱段、姜片,加放精盐、味精调味即   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间4 养颜6
芙蓉豆腐汤

芙蓉豆腐汤

'1.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;2.将豆腐去皮用刀背剁茸放碗内和牛奶拌匀,加精盐、味精、水淀粉调匀上笼用旺火蒸;3.上气后改用小火蒸10分钟,起笼入碟内;   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 养颜6
西红柿烧豆腐

西红柿烧豆腐

'1.西红柿洗净,用开水烫一下,去皮后切块;2.豆腐洗净切块;3.锅内放入水煮沸,放入豆腐块汆一下,捞出冲凉备用;4.锅内放油烧热,放入西红柿炒1分钟;5.加入豆   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜8
田七党参炖牛尾

田七党参炖牛尾

'1.牛尾去残毛,洗净切段,入沸水锅内焯一下,捞出洗净;2.田七(三七)、党参分别洗净,田七打碎;3.姜去皮切片;4.炖锅内注入适量清水,将田七、党参、牛尾、姜   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间1 养颜6
马蹄海米鸡蛋

马蹄海米鸡蛋

'1.将马蹄(荸荠)去皮洗净;2.海米(虾米)洗净,均剁成碎末;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.香菜择洗干净待用;5.鸡蛋磕入碗内,加入马蹄末、海米末、精盐、水   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
熏素鱼

熏素鱼

'1.淀粉加少许水搅拌均匀调成水粉糊;先将豆腐成泥,用3张腐衣铺成长方形,抹上一层80克卤汁,再抹上一层豆腐泥,再把另2张腐衣覆上,也抹上卤汁70克,随即卷起呈   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 减肥5 养颜6
罗汉豆腐

罗汉豆腐

'1.将豆腐切成长3.5厘米、宽1厘米的条。香菇、竹笋均切成1厘米长的条,把胡萝卜洗净也切成条。2.炒勺上火,下入花生油烧热,把香菇条、竹笋条、胡萝卜条下入油锅   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
酸辣五丝汤

酸辣五丝汤

'1.将豆腐、鸡血分别切成5厘米长的细丝;2.瘦肉、香菇分别切成3厘米长的细丝;3.鸡蛋打散;4.大葱切短段;5.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;6.将红辣椒洗净去籽   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6 麻辣5
砂锅白菜汤

砂锅白菜汤

'1.白菜切成2厘米厚的菜墩,码入汤盘内;2.盘内加入精盐、味精、料酒,上屉蒸熟,取出备用;3.小海米用开水浸泡备用;4.皮肚切块;5.玉兰片切成片;6.冬菇洗净,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
蒸山药腐皮卷

蒸山药腐皮卷

'1.山药洗净,上屉蒸烂;2.取出后剥皮,碾成细泥;3.放入碗内,加入酱油、精盐、绍酒(黄酒)、白糖、味精、 五香粉、清汤50克搅拌均匀;4.豆腐皮(油皮)平铺在   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥6
炖三鲜素鸭肾

炖三鲜素鸭肾

'1.将豆腐用手搓成细蓉,放入小盆里,加入精盐、味精和干淀粉搅拌均匀;2.取小羹匙10个,内壁刷一层香油,放上豆腐蓉,上屉置火上蒸10分钟左右取出;3.先将豆腐蓉   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
小肉丸子煮豆腐

小肉丸子煮豆腐

'1.将猪腿肉剁成末;2.洋葱去皮切末放热油中炒;3.蒜瓣拍碎,剁成蓉;4.鸡蛋磕入碗内,搅拌均匀;5.豆腐切丁;6.将猪腿肉末放入碗内,放入洋葱末,再放入精盐、胡   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
四喜素丸子

四喜素丸子

'1.豆腐、面筋均剁碎同藕粉搅拌均匀成馅料,再分成4份,拍成圆形状作丸子料坯;小白菜洗净削根划荚,与笋片同放沸水锅中焯过;老姜拍松,待用;冬笋洗净切片;淀   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 减肥5 养颜5
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