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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

人参炖乌鸡

人参炖乌鸡

'1.将乌鸡(光乌鸡)从脊背开刀,除去内脏,洗净后入沸水锅中氽烫一下捞出,沥净水。2.将洗净的人参用温水泡至回软,切成斜片,放入容器内加入高汤上屉蒸半小时取   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间1 养颜6
什锦蜂窝豆腐

什锦蜂窝豆腐

'1.草鱼肉去净筋膜,放在墩上砸成细泥,盛入碗内,加入鸡蛋清2个、黄酒10克、精盐3克搅成鱼料子;2.将豆腐搅成泥,同鱼料子合在一起,备用;3.鸡肉用白开水煮熟备   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
莲藕黄豆排骨汤

莲藕黄豆排骨汤

'1.将排骨洗净改刀成段;2.莲藕去皮洗净切块;3.香菜洗净切末;4.坐锅点火放入油,油灰温五成热时,倒入排骨段翻炒,放入料酒生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5 养颜3
鸡油蚕豆

鸡油蚕豆

'1.鲜蚕豆剥去两层皮,用开水焯一下;2.豌豆苗洗净;3.葱切成2厘米长的段,姜拍松,红辣椒切粒;4.锅内放猪油烧热,下葱、姜煸出味,注入鸡汤,烧开,捞出葱、豌   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣6
腐竹汤

腐竹汤

'1.腐竹、海米(虾米)泡好;2.腐竹切成细粒或细丝;3.鸡蛋搅打匀;4.将干淀粉加水搅匀成湿淀粉待用;5.锅上火倒入清水煮开;6.锅内倒入腐竹、海米煮至腐竹软散;   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
红枣煲乌鸡

红枣煲乌鸡

'1.乌鸡处理干净,放入滚水内煮5分钟,取出洗干净。2.红枣、桂圆肉、淮山、杞子洗干净;红枣去核。3.水9杯或适量煲滚,将乌鸡、红枣、圆肉、淮山、杞子、陈皮、姜   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间1 养颜6
虾皮烧豆腐

虾皮烧豆腐

'1.豆腐经盐水烫后切长方块;葱、姜切成细末;青蒜洗净切成段。2.锅内放油烧热后,先煎豆腐呈微黄色,加酱油和少许水,放入葱、姜末和虾皮炒匀,炒至入味,加青蒜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
烧虎皮豆腐

烧虎皮豆腐

'1.葱、姜洗净切丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克备用;将豆腐切成2.5厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的块,然后投入八成热的油锅里炸,至柿黄色时倒入漏勺,沥净   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6 麻辣4
蚕茧豆腐

蚕茧豆腐

'1.嫩豆腐用清水泡一泡,片去表皮,用刀面磨成泥;2.豆腐泥过箩制细加入精盐、碱面,用筷子搅拌上劲;3.虾仁去筋,洗净挤干水分加入料酒、盐、蛋清、湿淀粉上浆;   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
炸黄雀

炸黄雀

'1.将豆腐衣上笼蒸至回软取出,将边缘修整齐、切成长18 厘米、宽4.5厘米的长方形待用;2.取小碗一只,放入面粉、精盐,用清水调拌成面粉糊;3.净冬笋、水发香菇、   详细介绍

类别:
营养5 难易4 时间2
金沙包

金沙包

'1.面粉、泡打粉过筛;2.把糖和酵母放入温水中融化倒入已筛的面粉和泡打粉中搅拌均匀;3.红萝卜榨汁;4.面粉中再倒入红萝卜汁搓至表面光滑发酵二个小时;5.奶油打   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
香芹腐竹

香芹腐竹

'1.将腐竹切成菱条,用温水浸泡,待软后备用;2.将西芹洗净,切成均匀的菱形条;3.西芹放入沸水中焯一下,用凉水过凉后备用;4.将西芹和腐竹盛入盘中,加入盐、味   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥4
熏五香豆干

熏五香豆干

'1.将豆腐干卷成卷,用绳绑紧;2.葱切段、姜拍松,与五香料(大料、白芷、草果、丁香)同包一纱布袋内;3.锅底扣一小盘,将豆腐干卷摆在锅内,添入老汤,加调料袋   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间2
清汤螃蟹蛋

清汤螃蟹蛋

'1.水发香菇去蒂洗净,与猪肉、水发玉兰片分别切成4 厘米长的丝;2.金钩虾用温水浸泡5分钟,切米粒状;3.紫菜浸泡2分钟,洗去泥沙,撕碎;4.将炒锅置旺火上,放入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
炒蟹线

炒蟹线

'1.梭子蟹蒸熟取出蟹黄、蟹肉,和匀捣成糜状,即为蟹糜。2.姜葱洗净,均切成丝;3.取10克葱丝和姜丝,加入适量盐、味精,捣烂取汁,另15克葱丝待用;4.红辣椒去蒂   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3
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