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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

裹炸素大肠

裹炸素大肠

'1.先将豆腐、腐乳压成泥,同放一处,加食盐、花生酱、姜粉、香油调匀作馅料待用;淀粉加水适量搅拌均匀成水粉糊。2.先用干豆腐两张,铺长方形,抹上馅料,再覆上   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜5
炸豆腐卷

炸豆腐卷

'1.将豆腐洗净,片去硬皮,放入碗内,捣烂;蒜苗洗净,切成细末;虾仁用温水泡软,剁成细末;火腿切成碎末,然后将上述配料均放入豆腐泥碗内,加入葱末、姜末、盐   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
枸杞炖乌骨鸡

枸杞炖乌骨鸡

'1.乌骨鸡宰杀后去毛,斩去爪、头,去内脏,洗净;枸杞子洗净;葱姜洗净分别切成段、片备用。2.将大沙锅置旺火上,加足清水,放入乌骨鸡、葱段、姜片、煮沸后撇去   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间2 养颜6
玉竹白菜

玉竹白菜

'1.茯苓、玉竹、淮山药稍冲洗,加水3杯,以大火煮开,改小火煮至汤汁剩约1杯,去渣,药膳备用。2.大白菜洗净,切5厘米*3厘米之宽片;虾仁去肠泥洗净,沥干水分,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
炸棋子豆腐

炸棋子豆腐

'1.将豆腐洗净,投放沸水锅中煮透,捞出,切成5至6厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的片,放入碗内,加入盐(1克)、味精(1克)、料酒(5克)腌渍入味;鸡蛋磕开,将   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
乌鸡汤

乌鸡汤

'1.将雄乌骨鸡洗净切块,大葱切段。2.与陈皮、高良姜、草果、胡椒、大葱段、醋,同煮,文火炖烂。   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间2 养颜6
虎皮肉卷

虎皮肉卷

'1.玉兰片、香菇均用水泡发;肥瘦各半的猪肉去皮洗净,切成小米粒;虾米泡发;玉兰片、削皮的荸荠、香菇都切成米粒;将花生油烧沸,下入猪肉炒散,再下入以上配料   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6
煨牛肉

煨牛肉

'1.将牛窝骨筋洗净,切成3.3厘米见方的块;2.牛窝骨筋放入半开的花生油内煸炸呈金黄色;3.放入锅中加入清水用旺火煮开,将牛筋上的渣滓煮掉后捞出;4.将锅内放入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜8
白烧素鸡

白烧素鸡

'1.豆腐衣(油皮)撕去边放到冷水里,浸1小时后捞起,用沸水(放进少许食用碱)泡过,见豆腐衣发白即捞起,放到清洁布上,把整块豆腐衣卷起,用麻线扎紧,上笼蒸   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜7
虾皮烧油菜

虾皮烧油菜

'1.将油菜择洗干净;2.将锅内放油适量,放入葱、姜末炝锅,加入油菜煸炒片刻;3.油菜炒至七八成熟时,放入虾皮、酱油、料酒、盐、味精炒匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
虾皮豆腐

虾皮豆腐

'1.去根洗净切成葱花;豆腐切成粗条。2.虾皮洗净,加盐、花椒面、葱花、味精拌匀,然后一层豆腐条一层调料地摆入锅中,上火蒸5分钟晾凉即成。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 减肥5 养颜6
马兰头拌豆腐

马兰头拌豆腐

'马兰头用开水烫熟后切碎,拌食豆腐。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜7
崩山豆腐汤

崩山豆腐汤

'1.将豆腐掰成小碎块;2.豆苗洗净;3.麻酱用水调开,加酱油、花椒油、红油、味精、糖、盐、香油等调味料拌匀备用;4.锅内放水烧开,放入豆腐,加盖,用大火煮五分   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜6
红油腐干

红油腐干

'1.豆腐干洗净后切成小片,分3次投入烧至六成热的油锅内,炸至豆腐干外皮起皱,捞出控油。2.炒锅置火上,放少许油烧热,将生姜片和葱段煸炒出香味,加入200克左右   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 麻辣8
乳扇凉鸡

乳扇凉鸡

'1.酸牛奶入锅煮沸凝固加工精制而成,加工时勺子顺一个方向搅拌,色呈浅黄,形如纸扇,即成乳扇。2.把乳扇、豆腐皮回软。每5 片乳扇为一叠,压紧卷成螺旋状,形似   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3 麻辣5
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