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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

玫瑰香干

玫瑰香干

'1.香干(五香茶干)改刀成三角块(也可不改刀)。2.炒锅洗净,加生油烧至五成热,放入香干,炸至稍硬(不宜炸得太老,以免香味走失,捞出沥油。3.炒锅倒去炸油,放入   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
奶油大虾汤

奶油大虾汤

'1.把净虾肉切成小丁,用鸡清汤煮熟;2.把大虾子头除去虾盔,其余部分用黄油以文火焖;3.焖到油呈红色时,把其过滤,起汤时先把虾肉放入盘内;4.盛上奶油汤,再浇   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
腐竹拌芹黄

腐竹拌芹黄

'1.将水发腐竹洗净,用斜刀法切成寸段待用。2.芹黄去掉叶、老根,撕去筋,洗净;烧一锅开水,将芹菜汆水,然后放入冷水中浸泡。3.将芹黄泡凉取出,控净水,用斜刀   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥5
糖炒虾段

糖炒虾段

'1.将虾须、虾枪、虾爪剪去,去除沙肠,从脊部片开成一大片,切成段,加精盐、料酒、干淀粉拌匀;2.香菇去蒂洗净,切成丝;3.葱姜切丝,大蒜切片;4.炒锅注油烧至   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
猪肤汤

猪肤汤

'1.先用水煮猪皮,煮至水减一半后去渣;2.加白米粉及白蜜,熬香,和匀饮服。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 养颜7
干贝蛋

干贝蛋

'1.豆腐皮入清水中浸软取出,每张摊平,叠在一起卷紧,放在净麻布上,包卷成圆棍形,外面用麻绳捆扎紧;2.捆扎好的豆腐皮然后放入清水锅中,用旺火煮熟取出;3.待   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4 减肥5 养颜5
平桥豆腐

平桥豆腐

'1.将整块豆腐放入冷水锅中煮至微沸;2.以去除豆腥黄浆水,捞出后片成雀舌形,放入热鸡汤中,反复套过两次;3.鸡脯肉、蘑菇、海参均切成豆腐大小的片;4.虾米洗净   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
桑莲献瑞

桑莲献瑞

'1.将水发莲子洗净煮熟。将冬笋、香菇切成末,放入油锅中翻炒,烹入料酒,加入精盐、味精调味,放入莲子翻炒均匀,盛出作馅料。2.将豆腐制成泥,加入精盐、味精和   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜6
炸豆腐丸

炸豆腐丸

'1.姜洗净去皮切成末;葱去根洗净切成葱花;老豆腐按成泥放在盆内,放入淀粉、面粉、精盐、味精、胡椒粉、姜末等拌匀成稠糊。2.炒锅放到旺火上,放入色拉油,油烧   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6
黄豆芽排骨豆腐汤

黄豆芽排骨豆腐汤

'1.豆腐洗净,切方块;2.青椒洗净去籽,切成丝状;3.黄豆芽洗净;葱姜洗净分别切段、片备用;4.小排骨洗净切小块,先入滚水中焯烫,捞出备用;5.汤锅入高汤煮开后   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
浇汁卤豆腐

浇汁卤豆腐

'1.将豆腐切成4厘米长,3厘米宽,1.5厘米厚的片;2.葱切段;3.姜切片;4.锅中倒入油烧至七八成熟时,将豆腐片放在油中,炸至杏黄色捞出,沥去油;5.锅内放入清水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
南熘豆腐

南熘豆腐

'1.将豆腐洗净,从中间一切两半,然后再切成三角形的块,放入碗内,加湿淀粉10克(淀粉5克加水)少许,料酒少计拌匀;冬笋去皮,切成薄片;油菜洗净,切成小段。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
酱爆四宝

酱爆四宝

'1.将胡萝卜洗净切丁;葱、姜洗净,均切成末;将毛豆、胡萝卜丁、玉米混合,用开水煮熟后捞出,备用。2.锅中放入20克油烧热,爆香葱、姜末。3.再放入牛肉炒至变色   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜5
红焖鸭

红焖鸭

'1.将豆腐皮(油皮)撕成碎块;2.水发香菇去蒂;3.卷心菜切成大片;4.炒锅洗净置火上,放入花生油烧热,加酱油、味精、清水400毫升和豆腐皮,水烧沸后转入中火;   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3
菠菜牛骨汤

菠菜牛骨汤

'1.葱头洗净切丝;2.土豆去皮洗净切块;3.牛骨敲断,加清水、少许葱头丝、土豆块、胡椒粉,用大火煮沸,撇沫;4.加料酒微火煮2小时,沥出汤汁;5.菠菜用沸水略焯   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间2
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