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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

咖喱粉丝

咖喱粉丝

'1.粉丝浸水泡软备用。2.油豆腐入油锅炸成金黄色后取出。3.起油锅把姜扁香,加入咖哩粉炒香,将油豆腐及芹菜下锅一起拌炒,再加素高汤适量、糖、盐、香油煮滚,放   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
虾子熘茭白

虾子熘茭白

'1.将茭白去皮洗净,切成滚刀块;2.炒锅注油烧至四成热,下入茭白过一下,捞出控油;3.葱切段,姜切小块;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5.炒锅留底油烧热,下入葱   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
潮州冻肉

潮州冻肉

'1.将五花肉、猪蹄、猪皮刮干净分别切成块(每块花肉约100 克,猪蹄约200 克,猪皮约50 克);2.上述肉料用沸水分别滚氽约1分钟,捞起洗净;3.炒锅放清水1500毫升   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1 养颜6
云片豆腐

云片豆腐

'1.把海参、鸡肉均切成薄片,用开水烫一下;2.海参、鸡片放入沙锅,再添2勺鸡汤,上火煨煮;3.将豆腐切成四大片,放入沙锅;4.同时放入冬菇、油菜、玉兰片、羊腿   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
乌鸡白凤汤

乌鸡白凤汤

'1.香菜择洗干净;2.乌鸡宰杀洗净放入压力锅内,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋、清水,压力锅调到“鸡档”,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用;   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 养颜5
松子派

松子派

'1.将甜派皮擀成0.4厘米厚,一一压入小型派模中,整形好松弛约15分钟;2.以隔纸压镇石方式放入烤箱200/200℃烘烤约10分钟备用;3.将水、糖(400克)、麦芽一起放   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
清爽豆腐菜头卷

清爽豆腐菜头卷

'1.将豆腐捣碎后加入味精、胡椒粉、精盐,制成豆腐蓉;2.将菜头(芥菜头)剥皮去筋,下锅煮一下,切成大薄片,抹上豆粉(黄豆粉),然后将豆腐蓉铺在菜头片上,卷   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间6 养颜3
鲜香蟹松

鲜香蟹松

'炒锅置火上,放油烧热,将葱汁和姜汁炒出香味后,放入蟹肉翻炒,加入料酒、精盐、味精、白糖和胡椒粉不断煸炒至蟹肉干而后脆松即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7 麻辣6
豆腐皮汤

豆腐皮汤

'1.将豆腐皮上屉蒸软,切成菱形片;2.冬菇用温水发好,洗净除去杂质切成丝;3.冬笋切片备用;4.汤锅置火上,放入少许豆油,烧热后放入葱、姜末炝锅;5.随即添入鲜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
松月楼素包

松月楼素包

'1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀,加水250毫升,搅拌成块,用手揉搓成团,放案板上反复揉搓,直至面团光洁润滑即可。2.将五种材料(洗净的   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
黄鱼炒蛋

黄鱼炒蛋

'1.葱姜切细丝;2.将小黄鱼去除鳞、内脏、头尾,洗净,加入葱姜丝、料酒上锅蒸熟,取出剔出鱼刺;3.鸡蛋磕入碗内,加鱼肉、白糖、精盐搅匀;4.炒锅注油烧热,倒入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
鱼香豆腐煲

鱼香豆腐煲

'1.洗净咸鱼肉,切粒;2.猪肉洗净,剁烂成茸,加味拌过;3.豆腐在清水中泡过,每件豆腐切开两边,放在瓦缸内;4.烧热锅,下油,入下姜,蒜茸爆香,放入肉松、咸鱼   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
芹菜豆腐面

芹菜豆腐面

'1.将芹菜洗净后剁成小颗粒;2.枸杞去杂质后洗净;3.豆腐切成小块;4.火腿肉切成颗粒;5.香菇发透,去蒂根,切成小颗粒;6.姜、蒜切成片;7.葱切成末;8.将炒锅置   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
面片汤

面片汤

'1.面粉用凉水和匀,擀成薄片待用,菠菜去根洗净,切成段;鲜虾仁用少许盐和芡粉抓匀,再用温开水冲一下。2.锅中放清汤、菠菜、木耳、虾仁,把面片撕成小片,一一   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4
沙锅香菇牛尾

沙锅香菇牛尾

'1.新鲜牛尾放在中火上烧,边烧边在牛尾四周转动(如不及时转动,皮容易爆裂);2.再放入开水锅内,加点儿食碱,除去油腻,煮开,焖10分钟;3.稍凉一下,取出牛尾   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1 养颜6
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