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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

腐乳豆腐羹

腐乳豆腐羹

'1.瘦肉切丝后拌入5克淀粉中。2.豆腐切四方丁;葱洗净切成葱花。3.高汤4杯倒入锅中烧开,开锅后转用小火,接着放入肉丝及豆腐丁同煮。4.再加入所有的调味料(红腐   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
丝瓜豆腐汤

丝瓜豆腐汤

'1.将丝瓜洗净,切块;2.嫩豆腐洗净,切块备用;3.在锅内放入适量植物油,烧热,下丝瓜煸炒片刻加适量清水煮沸;4.开锅后,下嫩豆腐再煮沸一会儿,调味即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
荷花莲蓬

荷花莲蓬

'1.将鸡脯肉片表皮的筋膜,用刀背砸成细鸡茸,放入碗中,分几次加入鸡蛋清调开,再加入精盐(5克),搅拌均匀。南豆腐用刀碾成细泥。鲜豌豆放入开水中焯透,捞出   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜6
芝麻酱拌豆腐

芝麻酱拌豆腐

'1.黄瓜洗净后切成3厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片;豆腐放入沸水锅内焯透,捞出过凉后切成片。2.芝麻酱放入碗内,用香油调好,加入味精、精盐、白糖和料酒调匀   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥7 养颜7
麻辣豆腐条

麻辣豆腐条

'1.将豆腐改刀成4厘米长、1厘米宽的条;把干辣椒去把,切成1厘米长的节;芝麻炒熟。2.花生油下锅烧热,下入豆腐炸干水,倒入漏勺内。3.锅内再下入25克油,把花椒   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 减肥3 麻辣5
海带炖排骨

海带炖排骨

'1.排骨斩成小段;2.海带切成小块;3.黄豆发好;4.排骨焯去血污,锅内倒油炸香葱、姜、大料、烹入料酒添水,加入排骨、黄豆、海带、调料,一起炖至酥烂;5.汤汁浓   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间4
酿广豆腐

酿广豆腐

'1.把豆腐搅碎;2.豆腐茸加海参、葱、姜末、花椒水(5克)、料酒、盐拌成馅;3.胡萝卜、火腿、冬笋分别切片;4.香菇用水泡好,摘去根抹上拌好的馅;5.摆在盘子里   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
西芹拌腐竹

西芹拌腐竹

'1.西芹去老皮,洗净,切菱形片;2.腐竹用温水泡发,切菱形段;3.锅中放水、盐烧开,倒入西芹片焯至7成熟;4.再放腐竹煮开,捞出用冷水冲凉;5.西芹片、腐竹倒入   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 麻辣5
青菜拌豆腐丝

青菜拌豆腐丝

'1.青菜叶洗干净,放开水锅中烫一下(颜色变绿即捞出),捞出沥水,切成3厘米长的细丝,放入菜盘中。2.豆腐皮冲洗一下,放锅内加水煮开三分钟,捞出,切成3厘米长   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥7 养颜7
沙锅鱼头豆腐汤

沙锅鱼头豆腐汤

'1.鱼头由下鄂劈开(顶部连着),用精盐、料酒腌上;2.豆腐一切两半,再横切成5毫米厚的块,用凉水泡上;3.冬笋剖成两成半,顺切成2毫米厚和的片;4.葱剖开成段,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
牛尾大补鸡落

牛尾大补鸡落

'1.将牛尾洗净剁成小段,鸡剁成小块,分别用沸水氽一下,捞出待用;大葱洗净切段备用。2.锅内油烧热,下葱姜、花椒煸炒出香味,放入牛尾、鸡块,烹入料酒,加入汤   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间4 养颜6
挂炉鸭

挂炉鸭

'1.将油皮打开,淋上清水使其发软后放在盆里,加白酱油、白糖、味精、五香粉浸透取出;2.每张油皮摊开,先对折呈长方形,再将长方形两头对折成四方形;3.面粉加适   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4
八宝豆腐

八宝豆腐

'1.把豆腐搅碎;2.豆腐茸加上蛋清、淀粉各少许搅匀;3.海参、鸡肉、冬笋、冬笋分别洗净切丁;4.油菜洗净切丝;5.葱姜洗净分别切末,待用;6.在盘内抹少许熟油,把   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
毛豆烧仔鸡

毛豆烧仔鸡

'1.将柴鸡去内脏,爪尖,洗净切成块;2.葱、姜洗净,分别切成段和片;3.锅置火上放油,油温五六成热时放入大料,炸出香味后倒入葱段,姜片煸炒;4.放入鸡块并加酱   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 养颜5
金银豆腐

金银豆腐

'1.将豆腐上笼蒸透,切成2厘米见方的丁。2.鸡蛋磕入碗内,搅打均匀,加入精盐、豆腐丁、葱末调匀。3.将炒锅置火上,放入猪油,烧至八成热,倒入调好的鸡蛋豆腐,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜4
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