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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

芙蓉紫菜虾仁羹

芙蓉紫菜虾仁羹

'1.虾仁洗净,去除泥肠,用湿淀粉、胡椒粉上浆;2.在开水中焯一下捞出;3.葱姜洗净分别切末、片备用;4.紫菜洗净,在冷水中浸泡去腥,捞出沥干,剪成丝;5.鸡蛋打   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
绿茶豆腐

绿茶豆腐

'1.豆腐切丁,蘑菇、青豆、枸杞均冲洗沥干备用;2.高汤加入清水1碗,将所有材料加入;3.煮开后再加调味料,绿茶;4.煮约3分钟后勾芡,装盘后淋下香油即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜5
土茯苓黄芪猪骨汤

土茯苓黄芪猪骨汤

'1.将土茯苓,黄芪洗净,猪脊骨洗净,斩件.2.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,用盐调味即可,随量饮用.   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
芹菜拌豆腐

芹菜拌豆腐

'1.把豆腐洗净切成小方丁入盘;2.芹菜切成小段,用开水焯一下;3.芹菜捞出用凉水冷却,控净水,倒在豆腐上;4.再加盐、葱末、姜末、味精、香油,拌好即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
酥炸石鸡腿

酥炸石鸡腿

'1.鸡蛋入碗打散成蛋浆待用;2.田鸡(石鸡)取用其腿,用刀在腿上剖一刀见腿骨,再用刀背将腿肉轻轻捶松后入盆,加入细盐、料酒、胡椒粉拌匀腌片刻;3.腌片刻后,   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
栗子猪尾煲

栗子猪尾煲

'1.去净栗子之薄衣待用,刮净猪手之余毛,洗净,斩碎,放入沸水内出水候用,烧热瓦缸下油,下些蒜茸,爆过猪尾,下清水、味精、老抽、糖、盐等调适味,放入陈皮同   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
强健骨骼豆腐丝瓜汤

强健骨骼豆腐丝瓜汤

'1.将丝瓜去角边,斜切成厚块,豆腐洗净。2.用油盐起锅,将丝瓜爆一会,然后加适量清水入锅,与丝瓜一同煲开,煲开后,便将豆腐放入锅,然后再坚开,加盐调味便可   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜8
木耳炖冻豆腐

木耳炖冻豆腐

'1.将冻豆腐化开后洗净,切成3厘米长,2厘米宽,1.5厘米厚的块,用开水焯烫一下,捞出用冷水浸凉;2.木耳择洗干净,大片的撕开;3.锅架火上,放油烧至七八成热,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
鳝鱼煮干丝

鳝鱼煮干丝

'1.将豆腐干洗净,切成细丝放入盆中,倒入沸水浸泡,水凉后,再换沸水,这样反复几次,直至豆腐干丝泡软为止;2.将鳝鱼肉洗净,切成细条,在开水锅中氽烫一下,捞   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
荷叶蒸素鸡

荷叶蒸素鸡

'1.先将腐竹用热水泡过发开,搦净水分切两块,作鸡的坯料;嫩姜刮皮切丝;鲜荷叶洗净,放笼中蒸使其回软,切24片,待用。2.把鸡料坯置于容器中,放入食盐、酱油、   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
熟参丝炖猪脊髓

熟参丝炖猪脊髓

'1.将党参、菟丝子、熟地黄三味药与猪脊髓放炖盘中;2.隔水炖4个小时,用适量的盐调味即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间3
珍珠豆腐羹

珍珠豆腐羹

'1.淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;2.鸡脯肉切成0.5厘米见方的丁,加入鸡蛋清、精盐1克,湿淀粉5克拌匀;3.将海参、豆腐、黄蛋糕、玉兰片均切成0.8厘米见方的丁   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6
香椿拌豆腐

香椿拌豆腐

'1.将豆腐放在盘内;2.香椿用开水氽烫;3.香椿切成末撒在豆腐上;4.加上盐、香油、味精拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼

鸡蛋蒸豆豉鲮鱼

'1.将鸡蛋打入碗内,加盐、凉开水、红油、鸡精,用筷子打匀;2.将豆豉鲮鱼放入鸡蛋液中,撒入葱花,上锅蒸约20分钟,出锅淋香油即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜3 麻辣5
海米炖冻豆腐

海米炖冻豆腐

'1.将冻豆腐用温水化开,洗净,挤干水分,切成2厘米见方的小块;2.海米用温水泡发;3.香菜洗净,切成小段;4.葱洗净,切成段,姜去皮,切成块(用刀背拍松);5.锅   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
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