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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

蟹香豆腐

蟹香豆腐

'1.将豆腐切成长片,放入开水锅内略烫,捞出控水;2.葱姜切末;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末、蟹肉、蟹黄煸出香味,烹入料酒,加精盐   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜7
冻豆腐炖排骨

冻豆腐炖排骨

'1.将冻豆腐化好,洗净,压去水分,切成3厘米长,2.5厘米宽,2.5厘米厚的块;2.排骨洗净,剁成3厘米长的块,投入开水锅中焯去血沫,捞出控水;3.西红柿洗净,切成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
淮山牛奶炖猪肉

淮山牛奶炖猪肉

'1.将猪瘦肉洗净,与生姜放入锅内,加水适量,煮4小时;2.取肉汤一碗,与洗净的淮山一起放入锅内,用文火熬煮软熟;3.将牛奶、食盐加入锅内烧沸即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
鸡火蹄燕

鸡火蹄燕

'1.蹄筋用温水洗净、晾干,然后放入锅中,加凉油,放火上慢慢加温;2.待蹄筋由原来干时的6 厘米长左右缩至2.4 厘米长时,把火封住;3.使蹄筋在油中浸泡30 分钟,   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间2 养颜8
香干韭黄

香干韭黄

'1.韭黄用水洗净,控净水分,切成3厘米长的段,用开水略烫一下,摊开凉透;五香豆腐干切成与韭黄一样长的丝。2.韭黄段和五香豆腐干丝同放盆内,加入精盐、香醋、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥6
荷花白菜

荷花白菜

'1.白菜去掉老帮和叶,片成坡刀片,葱姜切末。韭黄切碎末。2.豆腐拌成泥,加入韭黄末、盐、味精、料酒、香油调成馅,逐白菜帮酿馅,码成荷花形,上笼蒸10分钟取出   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜7
芝麻藕丸

芝麻藕丸

'1.把鲜藕洗净去皮,磨成酱;2.用干净细布挤去50%水成藕粉团;3.熟芝麻100克,用面杖碾碎;4.把碾碎的熟芝麻50克、白糖75克拌和成麻糖;5.其余碾碎的熟芝麻加白糖   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
砂锅老豆腐

砂锅老豆腐

'1.将豆腐上屉蒸出蜂窝眼后取出,入清水中投凉,挤净水分,切成方块。2.将鸡肉煮熟撕成丝。海参、口蘑、冬笋均切成丁,入沸水中焯一下捞出。火腿切成丁。3.将豆腐   详细介绍

类别:
营养9 难易5 时间7
油酥皮鸭

油酥皮鸭

'1.将豆腐皮摊在盆中,加入味精、精盐、酱油、香油、料酒、花生油,鲜汤浸泡5 分钟后捞出备用;2.水发香菇、净冬笋、蘑菇、马铃薯均切成米粒大小的丁;3.将各丁放   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间4
益气骨髓粥

益气骨髓粥

'1.洗净猪胫骨,先煮1至2小时,去骨;2.加入红枣、糯米煮成粥。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
桂花豆腐

桂花豆腐

'1.将豆腐切成小丁,放炒勺内用热油煎至呈黄色待用;2.炒勺上火放油烧热,将鸡蛋液倒入勺内炒熟;3.再将煎好的豆腐倒入勺内,炒熟后淋明油颠勺即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜6
烩羊脑

烩羊脑

'1.将熟羊脑剥去皮膜,切成厚片;2.冬菇片成片;3.将羊脑片、冬菇片放一水中烫透,控去水;4.坐勺上火,加入鸡汤、盐、料酒、姜汁,放入羊脑,冬菇烧开;5.撇去浮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
香芋猪手

香芋猪手

'1.大芋头去皮洗净,切大块厚件,放入滚油中炸至微黄色,盛起候用。猪手斩件,洗净,飞水再过冷河,盛干水分。2.下油爆香南乳、姜片、蒜茸、猪手,加水两杯,大火   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间1 养颜6
麻辣田鸡腿

麻辣田鸡腿

'1.用右手持刀在田鸡头部横刺一刀,用左手拉着皮往左扯去,然后撕破腹部,去内脏并洗净,在背疹骨紧连后腿处斩下两腿,用刀背敲断腿骨,再将再腿砍开,装盘待用;   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5 麻辣6
烩脊髓脑

烩脊髓脑

'1.将脊髓和羊脑剥去皮膜分别改刀;2.羊脑切片;3.脊髓切3.3厘米长的段,用开水烫透,控去水;4.坐勺上火,放入鸡汤、盐、料酒、姜汁、脊髓、羊脑烧开;5.撇去浮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
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