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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

肉末炖豆腐

肉末炖豆腐

'1.将瘦猪肉剁成肉末;2.口蘑洗净,切成块;3.青椒洗净去籽,切成块;4.葱切段、姜切末、蒜切片待用;5.豆腐切成块;6.将锅置于旺火上,倒入植物油烧热后,用葱段   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜6 麻辣4
紫菜鸡蛋汤

紫菜鸡蛋汤

'1.鸡蛋磕入碗中,充分打匀;2.汤锅置火上,倒入1000克清水,煮开后将鸡蛋均匀地倒入锅内;3.开锅放入紫菜煮片刻,加入适量盐、味精,淋香油,撒香葱即可盛出。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
软炸蛎窝

软炸蛎窝

'1.海蛎洗净,拾净碎壳,在沸水中汆一下,沥千水分。鱼肉剁成茸,加清水、精盐搅成鱼胶,加淀粉、蛋清搅匀。面包切直径6 厘米的圆块10 片,中间削去一部分成凹形   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
清汤鱼脆

清汤鱼脆

'1.将干鱼脆(鱼骨)用温水泡软,放碗中,加清水适量,入笼蒸30 分钟,取出;2.提出已透明的鱼骨,未透明的继续蒸至透明;3.然后全部用清水泡2 小时左右,切6 厘   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1
五香麻雀

五香麻雀

'先将麻雀加工整理好,放入酱油拌一下;炒锅置中火上,放入花生油,将麻雀放入炸至皮脆,倒入漏勺滤油;再取沙锅,放入料酒、冰糖、八角、花椒、桂皮、陈皮、葱、   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
砂锅狮子头(素)

砂锅狮子头(素)

'1.豆腐用洁净布包起,挤去水分,放入盆内;2.油面筋用温水泡软,取出挤去水分,切成小指甲大小的片;3.胡萝卜去皮,切成豌豆大小的丁;4.香菇去蒂,洗净切条;5   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
生菜豆腐煲

生菜豆腐煲

'1.洗净虾肉(虾仁),沥干水,用刀按烂虾肉成茸,置在碗,加酌量淀粉、盐、糖、胡椒粉酌量虾胶,酿入豆腐内,放入事先备好之瓦缸内,完全酿妥后,注入上汤;2.咸   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间7 养颜6
猪尾凤爪香菇汤

猪尾凤爪香菇汤

'1.香菇泡软、切半;2.凤爪对切,备用;3.猪尾切块并氽烫;4.将香菇、凤爪、猪尾一起放入水中;5.大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
红枣北芪饮

红枣北芪饮

'1.把红枣洗净,去核,切片;2.北芪洗净,切片;3.将红枣片、北芪片放入炖锅内,加入冷水200毫升,置中火上烧沸;4.然后改用小火煮20分钟;5.将煎好的液汁去渣,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
醋椒鸭架汤

醋椒鸭架汤

'1.将黄瓜切成片,鸭取鸭头部分。2.汤锅内放入水,放入鸭油烧热,下入胡椒粉煸炒片刻,放入烧酒,加入鲜鸭汤、细盐、黄瓜片,汤开后撇去浮沫,加入味精、醋、淋入   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥2 养颜3
椒盐豆腐

椒盐豆腐

'1.将绢豆腐改刀分为8块,将盐,味精均匀地撒在豆腐上,腌一会再在每块豆腐四周拍上生粉。2.锅上火加油烧至七成热,将豆腐炸至呈金黄色捞起。3.锅留底油将蒜泥,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间7 麻辣5
计司馅煎鸡蛋

计司馅煎鸡蛋

'1.将鸡蛋磕在碗内,打散,放入牛奶、精盐调匀,成鸡蛋糊备用。2.煎盘内放入植物油,烧热后倒入鸡蛋糊,用文火摊成圆饼,待蛋糊即将完全凝结时,在饼中央撒上计司   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
子姜牛柳羹

子姜牛柳羹

'1.鲜嫩子姜洗净,切成细丝;2.瑶柱洗净,浸软,撕开;3.香菇洗净,用冷水浸软,切丝备用;4.嫩牛柳洗净切丝,然后再剁碎,用少许色拉油拌匀;5.鸡蛋打入碗内,用   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜3
榨菜辣豆干

榨菜辣豆干

'1.首先将辣椒清洗干净,切段;榨菜切成片;豆干切成滚切块,置于一旁待用。2.调味料(米酒5克、香油5克、酱油20克、冰糖20克、味精1克、五香粉2克、大料1克、胡   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 麻辣8
锅塌蛎黄

锅塌蛎黄

'1.鸡蛋磕在碗内搅开,倒在盘内一半。葱姜切成丝;香菜洗净切成段;蛎黄择净碎壳洗净,搌干水分,蘸一层淀粉,摆在鸡蛋盘内,剩余的鸡蛋抹在蛎黄上面;淀粉加水调   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
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