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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

卤猪尾

卤猪尾

'1.将猪尾刮洗干净投入沸水锅内煮约15分钟,捞出洗净,晾干;2.取净锅上火,舀入卤水,放入猪尾,烧沸后改用小火浸卤30分钟,捞出晾凉涂抹上芝麻油;3.食用时,将   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
脆皮豆腐

脆皮豆腐

'1.将豆腐切碎,与葱花、芹菜末、香菜、淀粉、糖、油一起搅拌均匀后,放入蒸锅中,用中火蒸约3至5分钟;2.将蒸好的豆腐切成长5厘米的条状,表现均匀沾裹脆炸粉;   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
朱洪武豆腐

朱洪武豆腐

'1.将肥瘦猪肉切成绿豆大的末;2.虾仁沥干水,加精盐少许、湿淀粉适量浆匀后剁碎;3.炒锅置火上烧热,先用油将锅滑一下倒出,放入葱姜末各5克、肉末、虾仁下锅煸   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6
煎连壳蟹

煎连壳蟹

'1.将青蟹洗净,除去背壳、蟹鳃和下腹脐部,刮净脚下的毛;2.再将青蟹切成2厘米的长方块,留下大小腿,去掉关节和脚爪,然后底板朝下摊开平放一瓷盘里,撒上面粉   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
金针肥牛

金针肥牛

'1.肥牛肉洗净切薄片,用嫩肉粉、盐码味备用;2.金针菇洗净去头;3.辣椒切碎;4.锅中放入猪油烧至五成热,下辣椒炒香,加入鲜汤、肥牛肉和金针菇,调入盐、味精、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
肉末烧豆腐

肉末烧豆腐

'1.将豆腐上笼蒸5分钟,取出晾凉,切成长片;2.大葱洗净切花;姜洗净切片;淀粉加水调成芡汁;香菜洗净切段;3.炒锅注油烧热,投入葱花、姜片爆香,放入肉末煸炒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜6
豆腐蒸虾

豆腐蒸虾

'1.明虾去头,背上的泥,泡在酒、姜泥、葱末、调味料里10分钟;2.豆腐切井字变成9个方块,以汤匙在上面挖一个小洞;3.泡好的明虾头朝下插在豆腐上,用小蒸笼蒸约   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
豆腐炒蛋

豆腐炒蛋

'1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;2.豆腐切成小丁,下入开水锅内烫片刻,捞出控水;3.炒锅注油烧至七成热,放入豆腐丁、水、料酒、精盐烧至豆腐入味,汤汁浓稠   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 养颜7
蚂蚁豆腐

蚂蚁豆腐

'1.将豆腐干切成碎末;2.粉丝用开水泡发,捞出过凉;3.葱姜切末;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,烹入料酒、酱油,加精盐、白糖,放入豆腐干末、粉丝、水,烧开   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
芙蓉豆腐

芙蓉豆腐

'1.将蛋清、蛋黄分别磕入碗内,蛋清抽打成泡沫状;2.豆腐压碎,加蛋清、精盐、料酒、味精、水搅拌均匀,装盘;3.香菇洗净切成末;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜6
豆腐炖菜心

豆腐炖菜心

'1.将冻豆腐用温水泡开,放入清水中洗净,挤干水分,切成小方块,下入开水锅内焯片刻,捞出过凉;2.虾籽用温水浸泡洗净;3.冬笋洗净切片;4.葱姜切末;5.白菜去菜   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜7
焖豆腐

焖豆腐

'1.将豆腐切成小块;2.葱姜切丝;3.炒锅注油烧热,下入葱姜丝炝锅,倒入豆腐,加精盐、水、胡椒粉,小火焖至豆腐入味,淋香油,撒味精即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 养颜8
豆腐羹(1)

豆腐羹(1)

'1.将豆腐捣碎备用;2.葱姜切末;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入豆腐翻炒,加料酒、水、精盐;5.将豆腐捣成羹状,用水淀粉勾   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8
泥鳅豆腐煲

泥鳅豆腐煲

'1.将豆腐切成4小块;2.除去泥鳅的肋及内脏并清洗干净;3.姜切丝;4.葱去须后切成葱花;5.起油锅,将泥鳅略煎一下,放入沙锅;6.再把豆腐、姜丝入锅,加入适量清   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
炖酥香海带

炖酥香海带

'1.将水发海带洗净,去掉边缘,切成片;2.猪肉切成条,把猪肉条放在海带上卷成卷;3.锅底垫一层肉骨头(猪排骨)以防止肉酥时粘锅底,放上一层海带卷,上铺一层薄   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
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