薤白粥

做法步骤：

'1.将鲜薤白、葱白洗净，切成丝备用；
2.粳米洗净，用冷水浸泡发涨，捞出放入锅内；
3.锅内加入约1200毫升冷水，用旺火煮沸；
4.将薤白丝、葱白丝放入粥锅中；
5.改用小火慢煮至米烂粥稠，下盐调味即可。

食谱营养：

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...    详细介绍

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盐：1.食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.盐水有杀菌、保鲜防腐作用；3.用来清洗创伤可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鲜...    详细介绍

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营养成分：