双心芦笋玉竹荪

做法步骤：

'1.竹荪泡软去头尾，取中间部分切成小段；
2.竹荪放入开水中烫3分钟后取出；
3.芦笋削皮，切成和竹荪一样长度的段；
4.小番茄洗净切成两半；
5.把每段芦笋放入每段竹荪内，再放入蒸笼内蒸一会儿取出；
6.山楂、红枣、乌梅加适量水熬煮至还剩一半水；
7.滤去渣取汁加入淀粉并淋在蒸好的芦笋和竹荪上；
8.撒上枸杞，旁边摆上小番茄即可。

食谱营养：

芦笋：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分析，芦笋...    详细介绍

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樱桃番茄：樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外...    详细介绍

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枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞...    详细介绍

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山楂：1.山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；2.山楂酸还...    详细介绍

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枸杞子：1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引...    详细介绍

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营养成分：