百合拌金针菇

做法步骤：

'1.将百合洗净，剥瓣，去粗部；
2.百合放入沸水中焯至透明状，捞出后沥干水分；
3.将金针菇洗净，去头部，放入沸水中焯熟，捞出后沥干分；
4.在焯烫好的金针菇、百合中加入橄榄油、盐调味，拌匀盛盘即可。

食谱营养：

金针菇：1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称...    详细介绍

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橄榄油：1 改善血液循环：现代医学证明，橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血；2 促进消化系统功能：橄榄油能...    详细介绍

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盐：1.食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.盐水有杀菌、保鲜防腐作用；3.用来清洗创伤可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鲜...    详细介绍

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营养成分：