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番茄西米粥
做法步骤：
'1.将番茄去蒂，用冷水洗净，再用开水略烫一下，捞出放冷水中，撕去外皮，从中剖两半，再用刀切成丁块；
2.西米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干水分；
3.锅中加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火烧沸后放入番茄块，
改用小火略煮；
4.调入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
食谱营养：
番茄：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及...
详细介绍
推荐菜谱： 煎金钱牛柳 铁板黑椒牛柳 干煎虾碌 脆炸大肠 银耳沙律 凉拌鸡翅
营养成分：
- 能量347.5千卡
- 蛋白质2.25克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物88.17克
- 叶酸14微克
- 膳食纤维4.75克
- 维生素A157.5微克
- 维生素B60.15毫克
- 维生素C35毫克
- 维生素E1.05毫克
- 胡萝卜素937.5微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.22毫克
- 钙26毫克
- 磷66.4毫克
- 钾451.5毫克
- 钠24.57毫克
- 碘6.25微克
- 镁32.4毫克
- 铁0.98毫克
- 锌0.35毫克
- 铜0.13毫克
- 锰0.22毫克