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凉拌洋葱
做法步骤：
'1.洋葱去老皮洗净，切成细丝；
2.辣椒去蒂、籽，洗净，切成末；
3.将柠檬汁、辣椒末加上糖所调成的酱汁，与洋葱丝拌匀。
食谱营养：
洋葱（白皮）：1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作...
详细介绍
推荐菜谱： 铁板黑椒牛柳 咖喱焖鸡 凉拌鸡翅 果汁鹌鹑 雀巢黑椒牛柳 牛市飘红
营养成分：
- 能量222.4千卡
- 蛋白质6.08克
- 脂肪2.04克
- 碳水化合物52.36克
- 叶酸62.4微克
- 膳食纤维7.83克
- 维生素A12微克
- 维生素C34.2毫克
- 维生素E1.44毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙104毫克
- 磷186.6毫克
- 钾721毫克
- 钠18.28毫克
- 碘4.8微克
- 镁75.8毫克
- 铁3.08毫克
- 锌1.76毫克
- 硒4.51微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.75毫克