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腊肠荷兰豆
主料: 腊肠150克 荷兰豆100克
调料: 大蒜（白皮）15克 植物油15克 盐2克 味精1克 白砂糖1克
指数: 营养7 难易7 时间7 麻辣5
做法步骤：
'1.腊肠、荷兰豆、蒜分别洗净，切成丝备用；
2.锅中倒油烧热，倒入腊肠和一半的蒜丝，翻炒几下；
3.再放入荷兰豆，加盐调味翻炒均匀；
4.再放入剩余的蒜丝炒熟，加味精和白糖即可。
食谱营养：
大蒜（白皮）：大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特殊功效之多使它成为《时代周刊》十大最佳营养食品之一。1.调节胰岛素：近年来由...
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荷兰豆：荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受...
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营养成分：
- 能量928.58千卡
- 蛋白质36.58克
- 脂肪72.78克
- 碳水化合物33.25克
- 膳食纤维1.56克
- 胆固醇132毫克
- 维生素A80.75微克
- 维生素C17.05毫克
- 维生素E0.46毫克
- 胡萝卜素484.5微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸6.49毫克
- 钙94.49毫克
- 磷140.17毫克
- 钾311.67毫克
- 钠3009.56毫克
- 镁38.79毫克
- 铁5.92毫克
- 锌4.36毫克
- 硒14.07微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.78毫克