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生地黄粥
做法步骤：
'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将生地黄用温水浸泡，漂洗干净；
3.取沙锅放入冷水、生地黄，煮沸约15分钟；
4.滤去药渣，加入粳米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成，即可盛起食用。
食谱营养：
粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...
详细介绍
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营养成分：
- 能量343千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物77.4克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素E1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙11毫克
- 磷121毫克
- 钾97毫克
- 钠2.4毫克
- 镁34毫克
- 铁1.1毫克
- 锌1.45毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.36毫克