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参芪羊肉粥
主料: 羊肉(瘦}100克 粳米100克
辅料: 黄芪10克 人参10克 茯苓12克 枣（干）15克
调料: 盐1克 胡椒粉1克
指数: 营养8 难易5 时间4
做法步骤：
'1.将黄芪、人参、茯苓煎汤去渣。羊肉切碎。
2.药汤中放入羊肉、粳米、枣煮粥，加盐、椒，分数次服用。
食谱营养：
枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞...
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粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...
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营养成分：
- 能量506.09千卡
- 蛋白质28.92克
- 脂肪4.66克
- 碳水化合物98.45克
- 叶酸7.3微克
- 膳食纤维11.26克
- 胆固醇60毫克
- 维生素A11.4微克
- 维生素C2.1毫克
- 维生素E1.32毫克
- 胡萝卜素2.1微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸6.7毫克
- 钙30.08毫克
- 磷330.21毫克
- 钾587.24毫克
- 钠466.01毫克
- 碘7.78微克
- 镁63.66毫克
- 铁6.57毫克
- 锌7.68毫克
- 硒10.47微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.63毫克