杏子粥

做法步骤：

'1.杏子洗净；
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分备用；
3.取锅加入适量冷水、杏子，煮至熟烂；
4.拣去杏核，加入粳米，用旺火煮开，再用小火续煮；
5.见米烂软烂时，下入冰糖调好味；
6.略煮片刻，即可盛起食用。

食谱营养：

杏：1.未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用；2.杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只...    详细介绍

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粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...    详细介绍

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冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。...    详细介绍

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营养成分：