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枸杞叶羊肾粥
做法步骤：
'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.枸杞叶洗净，用纱布装好，扎紧；
3.葱白洗净切成细节；
4.将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；
5.羊肉洗净，焯水备用；
6.锅中加入约2000毫升冷水，将粳米、羊肉、羊肾丁、枸杞叶一同放入；
7.先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米烂肉熟；
8.加入葱白节，再稍焖片刻，即可盛起食用。
食谱营养：
粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...
详细介绍
推荐菜谱： 香菇虾球粥 小笼牛肉 粉蒸竹筒鱼 扁大肉酥 椒盐虾仁 荷叶米粉鸭
营养成分：
- 能量682千卡
- 蛋白质40.44克
- 脂肪6.22克
- 碳水化合物117.12克
- 膳食纤维0.96克
- 胆固醇204.5毫克
- 维生素A74.5微克
- 维生素C0.85毫克
- 维生素E1.9毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素1.29毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸11.38毫克
- 钙30.95毫克
- 磷495.9毫克
- 钾613.2毫克
- 钠169.89毫克
- 碘7.7微克
- 镁82.95毫克
- 铁8.48毫克
- 锌9.62毫克
- 硒40.41微克
- 铜0.57毫克
- 锰2.13毫克