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红枣炖木耳
工艺:原炖 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1剂，分2分饮汤吃木耳、红枣，连食15天，
主料: 枣（干）250克 木耳(干}50克
辅料: 赤砂糖30克
调料:
指数: 营养7 难易9 时间7 养颜8
做法步骤：
'1.将木耳泡发洗净；
2.红枣洗净；
3.将木耳、红枣、红糖适量一同放入砂锅里；
4.加适量清水炖半小时。
食谱营养：
枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞...
详细介绍
推荐菜谱： 莲枣薏米鸭 鸡酒汤 红扒羊肉 早生贵子 大枣蹄花烧海参 八宝梨罐
营养成分：
- 能量879.2千卡
- 蛋白质14.41克
- 脂肪2克
- 碳水化合物216.33克
- 叶酸121.75微克
- 膳食纤维30.45克
- 维生素A13.5微克
- 维生素C35毫克
- 维生素E5.67毫克
- 胡萝卜素75微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.59毫克
- 钙330.6毫克
- 磷276.8毫克
- 钾1760.5毫克
- 钠45.24毫克
- 镁182.2毫克
- 铁55.11毫克
- 锌3.32毫克
- 硒5.67微克
- 铜0.88毫克
- 锰5.49毫克