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白粥
做法步骤：
'淘净米后加入热水，以高火加热20分钟，即可。
食谱营养：
稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效...
详细介绍
推荐菜谱： 米熏仔鸡 荷叶粉蒸鸭 银宫杏仁豆腐 荷叶粉蒸牛肉 西红柿浆汤 菜花土豆汤
营养成分：
- 能量1038千卡
- 蛋白质22.2克
- 脂肪2.4克
- 碳水化合物233.7克
- 叶酸71.1微克
- 膳食纤维2.1克
- 维生素E1.38毫克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸5.7毫克
- 钙39毫克
- 磷330毫克
- 钾309毫克
- 钠11.4毫克
- 碘6.9微克
- 镁102毫克
- 铁6.9毫克
- 锌5.1毫克
- 硒6.69微克
- 铜0.9毫克
- 锰3.87毫克