黑米党参山楂粥

做法步骤：

'1.黑米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞起，沥干水分；
2.党参洗净、切片；山楂洗净，去核切片；
3.锅内加入约1200毫升冷水，将黑米、山楂片、党参片放入，先用旺火煮沸；
4.然后转小火煮45分钟，待米粥熟烂，调入冰糖，即可盛起食用。

食谱营养：

山楂：1.山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；2.山楂酸还...    详细介绍

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黑米：1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应...    详细介绍

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冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。...    详细介绍

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营养成分：