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鲜百合汤
做法步骤：
'1.鲜百合用清水浸泡一昼夜备用；
2.枣仁放进锅内，用水煎煮半小时，去渣取汁；
3.枣仁汁放进锅内烧沸，下入百合煮熟，连汤食用，睡前食用尤宜。
食谱营养：
营养成分：
- 能量81千卡
- 蛋白质1.6克
- 脂肪0.05克
- 碳水化合物19.4克
- 膳食纤维0.85克
- 维生素C9毫克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.35毫克
- 钙5.5毫克
- 磷30.5毫克
- 钾255毫克
- 钠3.35毫克
- 镁21.5毫克
- 铁0.5毫克
- 锌0.25毫克
- 硒0.1微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.18毫克