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蜜汁桂花苹果
主料: 苹果2000克 糯米100克
辅料: 枸杞子20克
调料: 猪油（炼制）50克 糖桂花20克 白砂糖150克 淀粉(豌豆}10克
指数: 营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜7
做法步骤：
'1.将糯米淘洗干净，放入适量的水上笼蒸熟取出，加入猪油、桂花糖、枸杞和适量的白糖拌成馅。
2.将苹果两头切平，挖去核，削去皮，洗一遍，把桂花糯米馅填入苹果内，上笼蒸10分钟取出，装入10个小盘内；同时锅内放入适量的水和白糖烧开溶化，用湿淀粉20克（淀粉10克加水10克）调稀勾芡，浇盖在苹果上即成。
食谱营养：
苹果：1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟...
详细介绍
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糯米：1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，...
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营养成分：
- 能量2513.2千卡
- 蛋白质14.14克
- 脂肪55.1克
- 碳水化合物519.57克
- 叶酸144.7微克
- 膳食纤维28.21克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素A398.5微克
- 维生素C89.6毫克
- 维生素E46.67毫克
- 胡萝卜素2350微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素1.39毫克
- 烟酸7.11毫克
- 钙148.4毫克
- 磷407.8毫克
- 钾2620.6毫克
- 钠84.86毫克
- 镁153.1毫克
- 铁15.55毫克
- 锌5.75毫克
- 硒7.76微克
- 铜1.71毫克
- 锰2.48毫克