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主料: 草鱼250克 猪肉(瘦}100克 冬笋100克 粉丝50克 大白菜(青口}250克
辅料: 淀粉(蚕豆}13克 香菇(干)20克 青蒜25克 鸡蛋清25克
调料: 葱汁5克 姜汁5克 胡椒粉1克 黄酒25克 酱油10克 味精2克 盐4克 猪油(炼制)50克
指数: 营养8 难易4 时间4
'1.将草鱼宰杀,片取净鱼肉皮朝下放在菜板上,用刀背轻捶鱼肉,边捶边将鱼肉刮下,剁成泥状,盛入碗中;
2.鱼肉泥中加入清水200毫升拌匀,再加入葱姜汁、精盐,顺着同一方向搅拌;
3.搅至有粘性时,用手试挤1 个鱼丸投入冷水中,能浮起时,加湿淀粉、熟猪油25克、味精和搅打成泡沫状的蛋清,一齐搅匀;
4.将粉丝浸发,切成17 厘米长的段;
5.冬笋切成4 厘米长、2 厘米宽的薄片;
6.大白菜洗净切成1 厘米宽的长条;
7.青蒜切成3 厘米长的段;
8.先将粉丝放入火锅内,再放上大白菜;
9.炒锅置旺火,下冷水1000毫升、黄酒,接着用手将鱼肉泥挤成直径约3厘米的鱼丸,逐个下锅煮熟,用漏勺捞起,放在火锅内的大白菜上面;
10.再依次放入冬笋片、香菇片、瘦肉片、青蒜和熟猪油;
11.炒锅置旺火,加肉清汤750毫升烧开,再加精盐、酱油、味精、胡椒粉,然后倒入火锅内煮沸上桌即成。
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