茯苓芡实粥

做法步骤：

'1.将茯苓洗净，捣碎备用；
2.芡实淘净；
3.粳米淘净备用；
4.在砂锅里加适量清水，放入茯苓和芡实煮至软烂；
5.加入粳米煮至成粥，加入适量白糖调味。

食谱营养：

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...    详细介绍

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芡实米：1.芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2.芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血...    详细介绍

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营养成分：