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桑葚木耳荷叶汤
做法步骤：
'1.将木耳泡发，去杂，洗净备用；
2.荷叶洗净切碎；
3.桑葚洗净备用；
4.将木耳、荷叶、桑葚一同放入砂锅中，加适量清水煮汤。
食谱营养：
桑葚（紫、红）：1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养...
详细介绍
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营养成分：
- 能量34.9千卡
- 蛋白质1.72克
- 脂肪0.27克
- 碳水化合物7.44克
- 膳食纤维3.98克
- 维生素A2.6微克
- 维生素E4.97毫克
- 胡萝卜素16微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.25毫克
- 钙33.7毫克
- 磷39.1毫克
- 钾85.3毫克
- 钠5.42毫克
- 镁15.2毫克
- 铁9.83毫克
- 锌0.39毫克
- 硒2.32微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.97毫克