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灵芝荸荠
做法步骤：
'1.灵芝加水煎煮成浓汁。
2.荸荠洗净后榨成汁。
3.将灵汁和荸荠汁混合，并加量开水，最后加白糖、香精盐搅匀即可。
食谱营养：
荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物...
详细介绍
推荐菜谱： 炒鸡米 瓤荷包鸡蛋 炒嫩鸽松 珍珠肉丸 一帆风顺 脆皮炸鸡
营养成分：
- 能量1095千卡
- 蛋白质6克
- 脂肪1克
- 碳水化合物270.8克
- 膳食纤维5.5克
- 维生素A15微克
- 维生素C35毫克
- 维生素E3.25毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸3.5毫克
- 钙60毫克
- 磷236毫克
- 钾1540毫克
- 钠79.3毫克
- 镁66毫克
- 铁4.2毫克
- 锌1.82毫克
- 硒3.5微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.73毫克