全家福

做法步骤：

'1.海参去内脏，洗净，放入加有葱段、姜片、酒的滚水中焯一下，取出斜切段；
2.香菇泡软、切片；
3.鱿鱼切交叉花纹再切成块状；
4.笋、胡萝卜煮熟切片；
5.豌豆烫熟，冷水冲凉；
6.鸡脯肉切片，加入酱油10克，水20克拌匀，待水完全被鸡肉吸收后，再加淀粉5克和匀，腌10分钟；
7.起油锅，用植物油先爆香葱段、姜片，取出不要；
8.入鸡肉片炒白捞出；
9.余油炒香菇、笋片、海参、鱿鱼，然后倒进高汤烧开；
10.加入调味料及虾仁、鸡脯肉、胡萝卜片、豌豆等；
11.再用淀粉勾芡，淋香油5克，即可起锅。

食谱营养：

姜：生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧...    详细介绍

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大葱：葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯...    详细介绍

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胡萝卜：1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中...    详细介绍

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豌豆：在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植...    详细介绍

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竹笋：1.开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；2.宽胸...    详细介绍

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营养成分：