双豆麦仁粥

做法步骤：

'1.赤小豆，绿豆，麦仁（小麦）用清水洗净，控干水分.
2.锅内加适量水烧开，加入赤小豆，绿豆，麦仁煮开，转中火煮半小时.
3.以自己的口味习惯调味也可加白糖食用.

食谱营养：

小麦：1.进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；2.对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；3.小麦营养价值...    详细介绍

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赤小豆：1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润...    详细介绍

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绿豆：1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白...    详细介绍

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营养成分：