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普弭茉莉花茶粥
做法步骤：
'普弭加茉莉泡茶，或取其茶汁与洗净的米同煮粥，可加糖。
食谱营养：
粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...
详细介绍
推荐菜谱： 香菇虾球粥 小笼牛肉 粉蒸竹筒鱼 扁大肉酥 椒盐虾仁 荷叶米粉鸭
营养成分：
- 能量514.5千卡
- 蛋白质11.55克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物116.1克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素E1.52毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.95毫克
- 钙16.5毫克
- 磷181.5毫克
- 钾145.5毫克
- 钠3.6毫克
- 镁51毫克
- 铁1.65毫克
- 锌2.18毫克
- 硒3.75微克
- 铜0.28毫克
- 锰2.04毫克