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主料: 冬笋400克
辅料: 油菜心200克 面包50克 淀粉(蚕豆}5克
调料: 盐3克 白砂糖5克 姜3克 料酒4克 花生油20克
指数: 营养7 难易6 时间6 减肥4
'1.将鲜笋洗净,片成薄片、加工成梳齿型花刀,外形象鱼翅;
2.将无盐面包切成极薄的片再改细丁,做为“鸡茸”;
3.油菜心洗净、切成细条备用;
4.炒锅洗净,放油,烧热后下入菜心煸炒,随后加入精盐、鲜汤20毫升、味精,将菜心烧至入味装入盘中垫底;
5.原炒锅洗净,放油烧至七成热时,下入笋片及余下的鲜汤、精盐,再加入味精、料酒、姜末,烧沸后用水淀粉勾芡,淋入熟油,把“鸡茸”覆盖在菜心上即成。
姜:生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧...
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