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冬笋熘野鸡丝
主料: 野鸡200克 冬笋150克
辅料: 淀粉(玉米}75克
调料: 盐4克 黄酒15克 味精1克 香油25克 猪油（炼制）80克
指数: 营养7 难易6 时间6
做法步骤：
'1.将野鸡取鸡脯肉切成长6厘米的片，每片的两面都沾匀干淀粉，再切成粗0.3厘米的丝，盛入碗内；
2.冬笋焯熟，切成长5厘米、粗0.3厘米的丝；
3.取碗1个，放入精盐、黄酒、味精、香油、湿淀粉、肉清汤25克，调成芡汁；
4.炒锅置旺火上，下猪油烧至五成热，放入鸡丝拨散，滗去余油，加入冬菇丝炒匀，烹入芡汁，到收汁亮油时，颠翻一下即成。
食谱营养：
冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能...
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野鸡：野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功...
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营养成分：
- 能量1511.03千卡
- 蛋白质48.49克
- 脂肪108.83克
- 碳水化合物87.18克
- 叶酸37.48微克
- 膳食纤维1.28克
- 胆固醇74.4毫克
- 维生素A191.1微克
- 维生素B60.7毫克
- 维生素B128.82微克
- 维生素C1.5毫克
- 维生素E22.16毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸16.88毫克
- 钙238.53毫克
- 磷451.94毫克
- 钾320.5毫克
- 钠1735.22毫克
- 碘7微克
- 镁22.9毫克
- 铁5.14毫克
- 锌2.57毫克
- 硒22.85微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.16毫克